תזונה נבונה
צעדים ראשונים לשמירה על תזונה נבונה
-
שתו מים!
-
השתדלו להפחית בצריכת מזון מעובד ובשלו את האוכל שלכם בעצמכם
-
העשירו את מזונותיכם במרכיבים בריאים וטבעיים כמו ירקות, פירות, דגנים וקטניות
-
קטניות חשובות במיוחד לבריאות - הן מכילות חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים
-
הקפידו לגוון במרכיבים - כך תעשירו את גופכם במגוון רחב של חומרים מזינים
-
לצבע יש משמעות - ככל שהאוכל שלכם צבעוני יותר, כך הוא מכיל מגוון רחב יותר של מינרלים וויטמינים
מוצרים מומלצים לתזונה נבונה
מתכונים בריאים וטעימים
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4 מנותשל רותם ליברזון(28 מדרגים)
-
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:בינוניכמות:4 מנותשל צ'רלי פדידה(4 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:6-8 מנותשל אסתי רותם ידידיה(83 מדרגים)
-
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:קלכמות:15 מנותשל רות אוליבר(25 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4 מנותשל מיכל לוי אלחלל(28 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2-3 מנותשל כנג' עטילה(26 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:6-8 מנותשל איתי דגן(26 מדרגים)
-
ארוךזמן הכנה:ארוךרמת קושי:קלכמות:4-6 מנות מנותשל רחלי קרוט(25 מדרגים)