תזונה נבונה
צעדים ראשונים לשמירה על תזונה נבונה
-
שתו מים!
-
השתדלו להפחית בצריכת מזון מעובד ובשלו את האוכל שלכם בעצמכם
-
העשירו את מזונותיכם במרכיבים בריאים וטבעיים כמו ירקות, פירות, דגנים וקטניות
-
קטניות חשובות במיוחד לבריאות - הן מכילות חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים
-
הקפידו לגוון במרכיבים - כך תעשירו את גופכם במגוון רחב של חומרים מזינים
-
לצבע יש משמעות - ככל שהאוכל שלכם צבעוני יותר, כך הוא מכיל מגוון רחב יותר של מינרלים וויטמינים
מוצרים מומלצים לתזונה נבונה
מתכונים בריאים וטעימים
-
סלט קטניות עשיר עם קרוטונים
ארוךזמן הכנה:ארוךרמת קושי:בינוניכמות:5 מנותשל אורן לוקסנבורג(34 מדרגים) -
קציצות אפויות עם אורז מלא ושעועית מש
00:21של אפרת ליכטנשטט(36 מדרגים)
-
תבשיל קארי של גרגירי חומוס עם דלורית ומנגולד
ארוךזמן הכנה:ארוךרמת קושי:קלכמות:4 מנותשל עז תלם(34 מדרגים)
-
בראוניז שוקולד מפתיעים ובריאים
ארוךזמן הכנה:ארוךרמת קושי:קלשל עדי רוסלי(28 מדרגים)
-
קראמבל פירות מהיר של מיכל אנסקי
09:04של מיכל אנסקי(34 מדרגים)
-
חומוס ירוק: ממרח אפונה ירוקה ונענע
רמת קושי:קלשל אורן לוקסנבורג(30 מדרגים)
-
סלט בריאות מפנק עם שעועית מש מונבטת
01:31של אורי שביט(34 מדרגים)
-
טורטייה כוסמת ירוקה במילוי שעועית שחורה של מיכל אנסקי
07:46של מיכל אנסקי(32 מדרגים)
