תזונה נבונה
צעדים ראשונים לשמירה על תזונה נבונה
-
שתו מים!
-
השתדלו להפחית בצריכת מזון מעובד ובשלו את האוכל שלכם בעצמכם
-
העשירו את מזונותיכם במרכיבים בריאים וטבעיים כמו ירקות, פירות, דגנים וקטניות
-
קטניות חשובות במיוחד לבריאות - הן מכילות חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים
-
הקפידו לגוון במרכיבים - כך תעשירו את גופכם במגוון רחב של חומרים מזינים
-
לצבע יש משמעות - ככל שהאוכל שלכם צבעוני יותר, כך הוא מכיל מגוון רחב יותר של מינרלים וויטמינים
מוצרים מומלצים לתזונה נבונה
מתכונים בריאים וטעימים
-
פאי רועים או פסטה עם בולונז עדשים
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:קלכמות:6 מנותשל אורלי פלאי ברונשטיין(29 מדרגים) -
המבורגר טבעוני הכי טעים בעולם
08:36של מיכל אנסקי ועמיחי שרפשטיין(34 מדרגים) -
קציצות אורז מלא עם שעועית מש
00:20של אפרת ליכטנשטט(29 מדרגים) -
מוקפץ סיני של אורז מלא וירקות
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:קלכמות:6 מנותשל רחלי קרוט(20 מדרגים) -
תבשיל אורז, שעועית ירוקה ועגבניות
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4 מנותשל עז תלם(28 מדרגים) -
מעורב צמחוני של עדשים שחורות, כרובית וברוקולי
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4-6 מנותשל תומר תומס(29 מדרגים) -
פלפלונים במילוי טאבולה קינואה
00:59של אורי שביט(27 מדרגים) -
קציצות חומוס ברוטב חמצמץ
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:בינוניכמות:4 מנותשל עז תלם(32 מדרגים)
