תזונה נבונה
צעדים ראשונים לשמירה על תזונה נבונה
-
שתו מים!
-
השתדלו להפחית בצריכת מזון מעובד ובשלו את האוכל שלכם בעצמכם
-
העשירו את מזונותיכם במרכיבים בריאים וטבעיים כמו ירקות, פירות, דגנים וקטניות
-
קטניות חשובות במיוחד לבריאות - הן מכילות חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים
-
הקפידו לגוון במרכיבים - כך תעשירו את גופכם במגוון רחב של חומרים מזינים
-
לצבע יש משמעות - ככל שהאוכל שלכם צבעוני יותר, כך הוא מכיל מגוון רחב יותר של מינרלים וויטמינים
מוצרים מומלצים לתזונה נבונה
מתכונים בריאים וטעימים
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2-3 מנותשל אולגה טוכשר(28 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:3-4 מנותשל אולגה טוכשר(23 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4 מנותשל אולגה טוכשר(27 מדרגים)
-
עד שעתייםזמן הכנה:עד שעתייםרמת קושי:קלכמות:6-7 מנותשל אולגה טוכשר(25 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:20-25 מנותשל אולגה טוכשר(26 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4-5 מנותשל אולגה טוכשר(24 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:15-20 מנות(23 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2-3 מנות(22 מדרגים)