ספר המתכונים שלי

בריאות

כשאנחנו מבשלים אנחנו בוחרים באיזה דלק להזין את הגוף שלנו - כאן תמצאו מתכונים שישימו על הצלחת שלכם חומרים מזינים וחיוניים

תבשיל אפונה

עדשים וחצילים

סינון מתכונים

תבשיל גרגירי חומוס עם פרוסות דלעת אפויות

זמן הכנה:

רמת קושי:

תבשיל גרגירי חומוס עם פרוסות דלעת אפויות

של רות אוליבר

(27 מדרגים)

סלט קוסקוס דורום עם בטטות צלויות

זמן הכנה:

רמת קושי:

סלט קוסקוס דורום עם בטטות צלויות

של אמיר בז'יז'ינסקי

(21 מדרגים)

סלט קינואה אדומה עם ירקות ועשבי תיבול

זמן הכנה:

רמת קושי:

סלט קינואה אדומה, ירקות ועשבי תיבול

של עפרי זוטא

(18 מדרגים)

ממרח

זמן הכנה:

רמת קושי:

ממרח "חומוס" עם עדשים כתומות

של נטע-חן ליבנה

(21 מדרגים)

דייסה חורפית של כוסמת ירוקה

דייסה חורפית של כוסמת ירוקה

של אורלי פלאי ברונשטיין

(23 מדרגים)

מרק ריבולטה: מרק שעועית לבנה וירקות

זמן הכנה:

רמת קושי:

מרק ריבולטה: מרק שעועית וירקות איטלקי

של אורלי פלאי ברונשטיין

(27 מדרגים)

פירה אפונה צהובה

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

פירה אפונה צהובה

של עפרי זוטא

(18 מדרגים)

תבשיל מהיר של קינואה וגזר

זמן הכנה:

רמת קושי:

תבשיל מהיר של קינואה וגזר

של נטע-חן ליבנה

(21 מדרגים)

עלי גפן ממולאים ברוטב רימונים

מתכוני אורז

זמן הכנה:

רמת קושי:

עלי גפן ממולאים ברוטב רימונים

של רעות עזר

(24 מדרגים)

בצלים ממולאים בכוסמת ירוקה ברוטב רימונים

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

בצלים ממולאים בכוסמת ירוקה ברוטב רימונים

של רעות עזר

(25 מדרגים)

סלט טאבולה עם קינואה ושעועית מש

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

סלט טאבולה עם קינואה ושעועית מש

של פיליס גלזר

(19 מדרגים)

קציצות עדשים כתומות ומנגולד

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

קציצות עדשים כתומות ומנגולד

של אורלי פלאי ברונשטיין

(33 מדרגים)

מרק גריסים וירקות מהיר וקל להכנה

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

מרק גריסים וירקות מהיר וקל להכנה

של נטע-חן ליבנה

(27 מדרגים)

תבשיל עדשים וירקות שורש

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

תבשיל עדשים וירקות שורש בכיסוי בצק פילאס

של אורלי פלאי ברונשטיין

(22 מדרגים)

קציצות בורגול ועדשים כתומות

זמן הכנה:

רמת קושי:

קציצות בורגול ועדשים כתומות בסגנון ארמני

של תום פרנץ

(14 מדרגים)

עלי גפן

מתכוני אורז

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

עלי גפן ממולאים באורז יסמין

של עומר עילוואן

(25 מדרגים)