ספר המתכונים שלי

מתכוני בריאות

כשאנחנו מבשלים אנחנו בוחרים באיזה דלק להזין את הגוף שלנו - כאן תמצאו מתכונים בריאים שישימו על הצלחת שלכם חומרים מזינים וחיוניים

אופנה - מגוון מתכונים בריאים וקלים להכנה

מתכוני בריאות של סוגת - עדשים וחצילים

סינון מתכונים

קציצות עדשים ברוטב עגבניות

מתכוני בריאות

זמן הכנה:

רמת קושי:

קציצות עדשים ברוטב עגבניות עם שעועית ירוקה

של אורלי פלאי ברונשטיין

(40 מדרגים)

סלט קטניות עשיר

זמן הכנה:

רמת קושי:

סלט קטניות עשיר עם קרוטונים

של אורן לוקסנבורג

(34 מדרגים)

קציצות אפויות עם אורז מלא ושעועית מש

קציצות אפויות עם אורז מלא ושעועית מש

של אפרת ליכטנשטט

(36 מדרגים)

חומוס אפונה ירוקה

רמת קושי:

חומוס ירוק: ממרח אפונה ירוקה ונענע

של אורן לוקסנבורג

(30 מדרגים)

סלט בריאות מפנק עם שעועית מש מונבטת

סלט בריאות מפנק עם שעועית מש מונבטת

של אורי שביט

(34 מדרגים)

טורטייה כוסמת ירוקה עם תבשיל שעועית שחורה

טורטייה כוסמת ירוקה במילוי שעועית שחורה של מיכל אנסקי

של מיכל אנסקי

(32 מדרגים)

דלעת ערמונים במילוי בורגול ועדשים

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

דלעת ערמונים ממולאת בבורגול ועדשים

של רחלי קרוט

(32 מדרגים)

תבשיל ירקות לבנוני עם עדשים כתומות

תבשיל ירקות לבנוני עם עדשים כתומות של מיכל אנסקי

של מיכל אנסקי

(33 מדרגים)

מג'דרה עם אורז אדום ועדשים שחורות

מתכוני אורז

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

מג'דרה של אורז אדום ועדשים שחורות

של עז תלם

(38 מדרגים)

פאי רועים או פסטה עם בולונז עדשים

מתכוני בריאות

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

פאי רועים או פסטה עם בולונז עדשים

של אורלי פלאי ברונשטיין

(29 מדרגים)

המבורגר עדשים ופטריות הכי טעים בעולם

המבורגר טבעוני הכי טעים בעולם

של מיכל אנסקי ועמיחי שרפשטיין

(34 מדרגים)

קציצות אורז מלא עם שעועית מש

קציצות אורז מלא עם שעועית מש

של אפרת ליכטנשטט

(30 מדרגים)

אורז מלא מוקפץ עם ירקות

מתכוני אורז

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

מוקפץ סיני של אורז מלא וירקות

של רחלי קרוט

(20 מדרגים)

תבשיל אורז, שעועית ירוקה ועגבניות

מתכוני אורז

זמן הכנה:

רמת קושי:

תבשיל אורז, שעועית ירוקה ועגבניות

של עז תלם

(28 מדרגים)

פלפלונים ממולאים בסלט טאבולה

פלפלונים במילוי טאבולה קינואה

של אורי שביט

(27 מדרגים)

קציצות חומוס ברוטב חמצמץ

מתכוני בריאות

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

קציצות חומוס ברוטב חמצמץ

של עז תלם

(33 מדרגים)