ספר המתכונים שלי

בריאות

כשאנחנו מבשלים אנחנו בוחרים באיזה דלק להזין את הגוף שלנו - כאן תמצאו מתכונים שישימו על הצלחת שלכם חומרים מזינים וחיוניים

תבשיל אפונה

עדשים וחצילים

סינון מתכונים

צ'ילי סויה ושעועית אדומה

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

תבשיל צ'ילי של שעועית אדומה ושבבי סויה

של עפרי זוטא

(23 מדרגים)

סטייק טופו ברוטב בוטנים

בשר ועוף

זמן הכנה:

רמת קושי:

סטייק טופו תאילנדי ברוטב בוטנים וקארי

של אורלי פלאי ברונשטיין

(30 מדרגים)

בצלים במילוי אורז אדום

בצלים במילוי אורז אדום מתובל

של אורלי פלאי ברונשטיין

(28 מדרגים)

סלט בורגול עם ירקות צלויים

זמן הכנה:

רמת קושי:

סלט בורגול עם ירקות צלויים

של אבנר לסקין

(20 מדרגים)

תבשיל אורז, חומוס ותרד

מתכוני אורז

זמן הכנה:

רמת קושי:

תבשיל אורז, חומוס ותרד

של אורלי פלאי ברונשטיין

(22 מדרגים)

סלט בורגול חום ועדשים שחורות

סלט בורגול חום ועדשים שחורות

של אורלי פלאי ברונשטיין

(28 מדרגים)

המבורגר שעועית שחורה

המבורגר שעועית שחורה

של אורלי פלאי ברונשטיין

(37 מדרגים)

קציצות עדשים כתומות

זמן הכנה:

רמת קושי:

קציצות עדשים אדומות מהירות הכנה

של נטע-חן ליבה

(34 מדרגים)

קדרה של אורז מלא, ירקות שורש וחומוס

מתכוני אורז

זמן הכנה:

רמת קושי:

קדרה של אורז מלא, ירקות שורש וחומוס

של עפרי זוטא

(28 מדרגים)

עוגיות שיבולת שועל

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

עוגיות שיבולת שועל, אגוזים וחמוציות

של נטלי לוין

(26 מדרגים)

לחמניות שומשום מקמח מלא

לחמניות קסם: לחמניות שומשום מקמח מלא

של ארז קומרובסקי

(34 מדרגים)

קציצות קינואה אדומה

זמן הכנה:

רמת קושי:

מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה

של נטע-חן ליבנה

(30 מדרגים)

סלט גריסי פנינה

זמן הכנה:

רמת קושי:

סלט גריסי פנינה עם כרובית

של נטע חן-ליבנה

(28 מדרגים)

מסבחה אחרת עם אפונה צהובה

מסבחה אחרת: מטבל אפונה צהובה

של אורלי פלאי ברונשטיין

(36 מדרגים)

מרק חומוס ותרד

זמן הכנה:

רמת קושי:

מרק חומוס ותרד

של נטע חן-ליבנה

(24 מדרגים)

פלאפל אפוי

זמן הכנה:

רמת קושי:

פלאפל אפוי

של נטע חן-ליבנה

(32 מדרגים)