תזונה נבונה
צעדים ראשונים לשמירה על תזונה נבונה
-
שתו מים!
-
השתדלו להפחית בצריכת מזון מעובד ובשלו את האוכל שלכם בעצמכם
-
העשירו את מזונותיכם במרכיבים בריאים וטבעיים כמו ירקות, פירות, דגנים וקטניות
-
קטניות חשובות במיוחד לבריאות - הן מכילות חלבון, ברזל וסיבים תזונתיים
-
הקפידו לגוון במרכיבים - כך תעשירו את גופכם במגוון רחב של חומרים מזינים
-
לצבע יש משמעות - ככל שהאוכל שלכם צבעוני יותר, כך הוא מכיל מגוון רחב יותר של מינרלים וויטמינים
מוצרים מומלצים לתזונה נבונה
מתכונים בריאים וטעימים
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלשל פאולין שובל(26 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנותשל פאולין שובל(24 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:6-10 מנותשל אורלי פלאי ברונשטיין(26 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:6-8 מנותשל הגר גבאי(23 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:10-12 מנותשל הגר גבאי(30 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4 מנותשל פאולין שובל(24 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:4-6 מנותשל ניצן סוסיד(28 מדרגים)
-
מהירזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2-3 מנותשל ניצן סוסיד(28 מדרגים)