אורז מלא מוקפץ עם ירקות
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 10 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
המוקפץ שכולם אוהבים בגרסה קצת יותר בריאה עם אורז בסמטי מלא איכותי, בתוספת ירקות טריים וקוביות טופו. מנה קלה להכנה וסופר טעימה!
מוקפץ הונגרי עם אטריות כבר טעמתם??
הרכיבים:
לאורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי מלא
אורז בסמטי מלאקרא עוד
- 3 כוסות מים
- 1 כפית מלח
לרוטב:
- 2 כפות סילאן
- 2 כפות שמן שומשום
- 1 כף רוטב סרירצ'ה (לא חובה)
- 4 כפות רוטב סויה ללא גלוטן
- 6 כפות מים
להקפצה:
- 1 בצל חצוי וחתוך לרצועות
- 2 גזרים חתוכים לגפרורים
- 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות
- 1 כוס גרעיני תירס מבושלים
- 100 גרם טופו, חתוך לרצועות (לא חובה)
- 2 שיני שום קצוצות
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר, חתוך למקלונים דקיקים
- 60 גרם צנוברים קלויים על מחבת יבשה
- מלח לפי הטעם
- 5 כפות שמן זית
להגשה:
- חופן עלי כוסברה
- כפות חסה עגולה פריכה
אופן ההכנה:
-
מתחילים בהכנת האורז: מרתיחים 3 כוסות מים בסיר בגודל בינוני. כשהמים רותחים, מוסיפים את האורז ומרתיחים שוב. מוסיפים כפית מלח, מכסים ומנמיכים את הלהבה. מבשלים את האורז 25-30 דקות, מסננים ומחזירים לסיר. מכסים שוב ומשהים למשך 2-3 דקות נוספות. מניחים להתקרר לחלוטין.
-
מכינים רוטב: מערבבים את כל חומרי הרוטב בקערה, טועמים ומתקנים תיבול.
-
מקפיצים: יוצקים שמן זית לווק או למחבת גדולה ומחממים מעל להבה גבוהה. מקפיצים את המרכיבים לפי הסדר: בצל, מקלוני גזר ומקלוני פלפל.
-
מוסיפים לווק את הרוטב ומקפיצים-מערבבים כך שהירקות ייעטפו בו. ממשיכים להקפיץ עוד כמה דקות, כך שהירקות יתרככו אבל ישמרו על נגיסות.
-
מעבירים את האורז המבושל לווק ומוסיפים תירס, טופו, שום, ג'ינג'ר וצנוברים. טועמים, ממליחים לפי הטעם, מערבבים ומטגנים יחד עוד 3 דקות.
-
מגישים על צלחת או בעלי חסה פריכים עם עלי כוסברה טריים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- פתיתים וברוקולי ברוטב צ׳דרשל אביאור ספירמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(24 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
- מתכון למרק עדשים כתומות מתובלשל מיכל אפשטייןמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(27 מדרגים)

העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)
- חומוס זריז תוצרת בית עם בשרשל ירון ידעיבשר ועוףזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות3-4 מנות(27 מדרגים)











