מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
- זמן הכנה 15 דקות
- זמן בישול 40 דקות
- זמן כולל 55 דקות
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה להכנה, שגם הילדים יטרפו
כדי לקבל את השילוב המושלם במנה האסייתית הזו, הוסיפו לווק רצועות גמבה, בצל ירוק, וכמובן תירס שימורים ממש לקראת סוף ההקפצה.
למישהו כאן מתחשק פאד תאי?
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1 כוס
קינואה
קינואהקרא עוד
- 1/2 1 כוסות מים
- 1/2 כפית מלח
למוקפץ:
- 4 כפות שמן זית
- 300 גרם חזה עוף חתוך לרצועות
- 1 סלסילה פטריות שמפיניון פרוסות דק
- מעט ג'ינג'ר קצוץ
לרוטב:
- 3 כפות רוטב סויה
- 2 כפות
סוכר חום בהיר
סוכר חום בהירקרא עוד
- 1 כף חומץ תפוחים או בלסמי
להגשה:
- 1 גבעול בצל ירוק, קצוץ
- חופן נבטוטים
- 1 כפית
שומשום
שומשוםקרא עוד
אופן ההכנה:
-
מבשלים את הקינואה: מניחים במסננת ושוטפים מתחת למים זורמים. מניחים את המסננת על קערה ומסננים היטב משאריות נוזלים. מעבירים לסיר.
-
יוצקים את המים לסיר, ממליחים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 18 דקות. מסירים מהאש ומשהים במכסה סגור עוד 15 דקות. מאווררים את הגרגירים בעזרת מזלג.
-
מלהיטים שמן במחבת רחבה או בווק ומקפיצים את העוף כ-2 דקות, עד שהוא כמעט מבושל לחלוטין ומשנה צבע. מוציאים לצלחת.
-
יוצקים למחבת עוד מעט שמן, מחממים ומטגנים בו את הפטריות כ-2 דקות, לריכוך. מוציאים לצלחת.
-
מטגנים באותה מחבת שום וג'ינג'ר תוך כדי ערבוב במשך דקה. מוסיפים את הקינואה ומחזירים פנימה את העוף והפטריות המטוגנים. מערבבים בעדינות.
-
מערבבים בקערית רוטב סויה, סוכר חום וחומץ. מזיזים את המרכיבים שבמחבת לצד אחד שלה ויוצקים את הרוטב לאזור הפנוי. ממתינים שיבעבע ומערבבים יחד עם יתר המרכיבים.
-
מוסיפים למחבת נבטים ובצל ירוק, מערבבים מעט ומעבירים לצלחת הגשה. מפזרים מעט שומשום ומגישים מיד.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5 (2)
פשטידת מחבת: פשטידת אטריות במילוי בצל מטוגן
הכנתם פעם פשטידה במחבת? נסו את המתכון המעולה הזה של רחלי קרוט לפשטידת אטריות בסגנון ביתי, שממלאים בבצל מטוגן ועוף או ירק... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של בשר, אורז וירקות
המוקפץ הזה סוגר את הפינה ב-15 דקות. אם אתם זקוקים לעוד רעיון לארוחת צהריים מהירה שלא דורשת לעמוד שעות במטבח, הצציצו במבח... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל...

בעל הבלוג The Kitchen Coach
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

קינואה
בני האינקה כינו אותה "אם הדגנים" למרות שמבחינה בוטנית צרה אין היא לחלוטין דגן. וזאת בשל צורות הבישול והצריכה שלה, עם זאת, היא נחשבת אכן לסוג של דגן. זהו צמח הגדל במקור באזור האנדים...

שומשום
עשיר בשמן ובויטמינים מקבוצה B ובמינרלים בעיקר ברזל וסידן. בעל ערך תזונתי רב היות והוא עשיר במתיונין חומצה אמינית חיונית. שומשום משמש גם כמקור לשמן וכחומר גלם לייצור טחינה , חלבה ודברי מאפה. ...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםבשר ועוףבשר ועו...5
באן במילוי בשר
באן במילוי בשר זה לחמניות אסיאתיות מאודות במילוי בשר בקר טחון ומתובל בשום וג׳ינג׳ר. ממש כמו במסעדות האסיאתיות. אם רוצים,... -
זמן הכנהעד שעתייםאורזאורז5
פאיה אורז עם עוף ואפונה
פאיה אורז עם עוף ואפונה זו ארוחה טעימה, מזינה, מנחמת ומאוד פשוטה להכנה שמכינים בתבנית או סיר אחד ומגישים לארוחת ערב רגיל...



