סלט קטניות עשיר עם קרוטונים
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: ארוך
- רמת קושי: בינוני
- כמות: 5 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
קטניות זה לא רק בחמין! בואו ללמוד איך מכינים סלט משגע וצבעוני עם כמה סוגי קטניות: שעועית לבנה, שעועית אדומה וחומוס, שהוא ארוחה בפני עצמה
הציצו גם בסלט השעועית של השף יוסי שטרית
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לסלט:
- 1 כוס
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 1 כוס
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1 כוס
חומוס ענק
חומוס ענקקרא עוד
- 1 פלפל אדום מתוק, קצוץ ד
- 1 פלפל ירוק חריף, קצוץ דק
- 2 כוסות עגבניות שרי, חתוכות לרבעים
- 3 מלפפונים מקולפים וחתוכים לקוביות
- 1/2 בצל סגול קצוץ
- 3 כפות צלפים שטופים ומסוננים
- 1 כוס עלי פטרוזיליה קצוצים גס
- 1/2 כוס עלי נענע קצוצים גס
- 1/2 כוס עלי בזיליקום קצוצים גס
- 1/2 כוס עלי כוסברה קצוצים גס
- 4 גבעולי בצל ירוק, חתוכים לטבעות (החלק הירוק בלבד)
לקרוטונים:
- 3 כוסות לחם מאתמול (או ישן יותר), חתוך לקוביות
- 1/4 כוס שמן זית
- מעט תימין יבש
- מעט מלח גס
לרוטב:
- 3 כפות מיץ לימון טרי
- 1 כפית חרדל דיז'ון
- 1 כף סילאן
- 2 שיני שום כתושות
- 1/4 כוס שמן זית
- 1/2 כפית מלח
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההגשה: משרים את הקטניות בנפרד בקערות עם שפע מים.
-
למחרת מסננים ומעבירים לסירים נפרדים. מבשלים עד שהקטניות רכות אך לא מתפרקות. מסננים, מקררים ומעבירים את כל הקטניות המבושלות לקערה גדולה אחת.
-
בינתיים אופים קרוטונים: מחממים תנור ל-180 מעלות.
-
מעבירים את קוביות הלחם לתבנית מרופדת בנייר אפייה. מוסיפים שמן זית, תימין יבש ומלח גס ומערבבים. אופים כ-15 דקות ומערבבים כל 5 דקות, עד שהקרוטונים פריכים וזהובים. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר לטמפרטורת החדר.
-
מערבבים בצנצנת את רכיבי הרוטב ויוצקים חצי מהכמות על הקטניות שבקערה. מערבבים היטב ומשהים ל-30 דקות לספיגת טעמים.
-
מוסיפים לקערה את יתר רכיבי הסלט מלבד הקרוטונים ומערבבים. טועמים ומוסיפים עוד רוטב לפי הטעם. מחלקים לצלחות הגשה ומוסיפים את הקרוטונים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...

שעועית אדומה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עו...

חומוס ענק
קטנית העשירה בפחמימות בצורת עמילן, חלבון, סידן , ברזל, מגנזיום ואשלגן וכן בוויטמינים מקבוצה B. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובהגיען למפעל הן עוברות תהליך מיון וניפוי ממוחשב, כך שרק המובחרים...
מתכונים נוספים
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)











