סלט בורגול ועדשים שחורות של יוסי שטרית
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
שף יוסי שטרית מ"משחקי השף" מלמד איך מכינים בקלות סלט עשיר, מלא טעמים ומזין במיוחד מבורגול ועדשים שחורות עם עשבי תיבול ופירות. רוצו להכין!
נסו גם את סלט השעועית הטעים של יוסי
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1 כוס
בורגול
בורגולקרא עוד
- 1 כוס
עדשים שחורות בלוגה
עדשים שחורות בלוגהקרא עוד
- 1/2 צרור פטרוזיליה
- 2-3 גבעולי בצל ירוק
- 1/2 צרור עלי שומר
- 1/2 צרור נענע - עלים בלבד
- 3-4 גבעולי סלרי, עלים בלבד
- 1 תפוז או פרי קיץ שאוהבים
- 1/4 כוס צימוקים בהירים
לתיבול:
- 3 כפות שמן זית
- מיץ מ-1 לימון
- קליפה מגוררת של תפוז או לימון
- מלח, פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה:
-
מעבירים את הבורגול לקערה, ממלאים במים ומשרים כשעה.
-
במקביל, מעבירים את העדשים השחורות לסיר, מכסים בשפע מים ומביאים לרתיחה. מבשלים 10-15 דקות עד שהן מתרככות מעט אך עדיין נגיסות.
-
שוטפים היטב את עשבי התיבול וקוצצים דק. חותכים את הפרי שבחרתם לקוביות.
-
מסננים היטב את הבורגול והעדשים ומעבירים לקערה. מוסיפים את עשבי התיבול, קוביות הפרי וצימוקים.
-
יוצקים שמן זית ומיץ לימון ומוסיפים קליפת לימון, מלח ופלפל. מערבבים ואם צריך מתקנים תיבול.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

שף ושופט ב"משחקי השף"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

בורגול
שייך למשפחת הדגנים ועשוי מחיטה מלאה ומנוקה, הנגרסת לאחר בישול וייבוש בתנורים מיוחדים. בורגול עשיר בוויטמנים מקבוצת B וכן במינרלים כגון סידן וברזל. נפוץ בשימוש בסלטים, ממולאים ותבשילים וכתוספ...

עדשים שחורות בלוגה
קטנות בגודלן, סגלגלות בצורתן ובעלות צבע וטעם עמוק. ככל סוגי העדשים בפרט והקטניות בכלל, העדשים השחורות מעניקות לנו אוצר שלם של בריאות – חלבון צמחי, סיבים, מינרלים וויטמינים. ניתן לבשל ע...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב...




נראה מעולה ואכין אותו מחר
תודה רבה!