מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
- זמן הכנה 2 שעות
- זמן בישול 3 שעות ו-2 דקות
- זמן כולל 5 שעות ו-2 דקות
- רמת קושי קל
- כמות 5-6 מנות
- סוג כשרות בשרי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי הגלם שלו.
כדאי לנסות גם: מרק שעועית שחורה
הרכיבים:
- 1/2 כוס
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1/2 כוס
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 5 כפות שמן זית או שמן רגיל
- 2 בצלים קצוצים
- 6 שיני שום
- 1 קבנוס ארוך או 2 קצרים חתוך לפרוסות קטנות
- 2 כפיות פפריקה מתוקה
- 1/2 כפית פפריקה חריפה
- 1 כף מלח
- 1 כף אבקת מרק
- 1/2 כפית פלפל שחור
- 1/2 כפית כורכום
- 3/4 כפית כמון או בהרט
- 3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 3 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות גדולות
- 1/2 כוס
גריסי פנינה
גריסי פנינהקרא עוד
- 8 כוסות מים רותחים
- 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
- 1/2 צרור כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
-
מניחים את שני סוגי השעועית בקערה עם שפע מים ומשרים למשך לילה. מסננים, מעבירים לסיר עם שפע מים ומבשלים כשעה וחצי-שעתיים או עד ריכוך. מסננים ומניחים בצד.
-
מחממים שמן זית בסיר גדול של מרק ומטגנים את הבצל והשום עד שקיפות.
-
מוסיפים את הקבנוס (או פפריקה לגרסה הטבעונית) ומטגנים כ-10 דקות, תוך כדי ערבוב, עד שהבצל זהוב לגמרי. מתבלים, מערבבים היטב וממשיכים לטגן עוד 2 דקות.
-
מוסיפים לסיר את הגזרים, תפוחי האדמה והגריסים (שטופים היטב מראש), מערבבים ומטגנים 4-5 דקות. מוסיפים את המים ועשבי התיבול, מערבבים וממשיכים לבשל כשעה, או עד שהמרק מסמיך מעט ומקבל טעם עמוק. מוסיפים את השעועיות ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול. אם רוצים את המרק דליל יותר אפשר להוסיף עוד מים.
מחליפים את הקבנוס ב-3/4 כפית פפריקה מעושנת
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

בעלת הבלוג "קרוטית"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...

שעועית אדומה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עו...

גריסי פנינה
גריסי פנינה הם גרעיני שעורה שהוסרה מהם הקליפה החיצונית המכילה את הסיבים כאשר מה שנותר מהם היא "הפנינה" הפנימית. השעורה היא דגן חשוב שהיווה מאז ומתמיד מזון בסיסי לבני האדם. למרות הס...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב...




מה עם השעועית ששמנו בצד? מתי להוסיף אותה?
השיבוהי סימונה, תודה על ההערה - עדכנו את המתכון. שבוע טוב!