סלט מתובל של אורז אדום ועדשים
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 2-3 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
סלט מתובל של אורז אדום ועדשים זה ארוחה שלמה: טעימה, בריאה ומזינה, שמכינים בקלי קלות מאורז אדום מבושל טרי או משאריות.
כדאי לנסות גם: מג'דרה של אורז אדום ועדשים שחורות
הרכיבים:
לסלט
- 1 כוס
אורז אדום
אורז אדוםקרא עוד
- 2 כוסות מים רותחים
- 1/2 כוס
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 1 בצל סגול קטן חתוך לחצאי טבעות דקות
- 1 פלפל גמבה אדום פרוס דק
- 1 זוקיני קטן חתוך דק לחצאי טבעות
- 1 גזר גדול מגורר בפומפיה גסה
- 1/2 כוס חמוציות ללא תוספת סוכר
- חופן פיסטוק טבעי חתוך גס
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
לרוטב
- 4 כפות שמן זית
- 2 שיני שום כתושות
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר מגורר
- מיץ סחוט מ-1 לימון
- 1/2 כפית כמון
- 1/4 כפית כורכום
להגשה
- חופן עלי כוסברה קצוצים
אופן ההכנה:
-
מכינים את האורז: שוטפים את האורז במסננת 2-3 דקות ומסננים. מחממים מעט שמן בסיר, מוסיפים את האורז ומערבבים 2 דקות. מוסיפים את המים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומכסים את הסיר. מבשלים מכוסה כ-45 דקות או עד שהאורז רך וכל המים נספגו. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 10 דקות. מפוררים בעדינות בעזרת מזלג. מצננים.
-
מכינים את העדשים: משרים את העדשים בשפע מים כ-30 דקות ומסננים. מעבירים לסיר, מוסיפים 2-3 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-25 דקות עד שהעדשים מתרככות. מסננים ומצננים לטמפרטורת החדר.
-
מכינים את הרוטב: מערבבעם בקערית את כל המרכיבים.
-
שמים בקערה גדולה את האורז, העדשים, הירקות, החמוציות, הפסטוק, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב ומערבבים היטב.
-
מפזרים כוסברה ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהארוךבשר ועוףבשר ועו...5
מאפה שמרים במילוי עדשים כתומות ובשר מפורק
מאפה שמרים במילוי עדשים כתומות ובשר מפורק זה מתכון לארוחה שלמה במאפה שאפשר להביא כשמתארחים או לקחת איתכם לפיקניק. כדאי ל...

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

אורז אדום
אורז מלא בעל צבע אדום בגידולו הטבעי וטעם אגוזי מלא וייחודי. האורז האדום עשיר בסיבים תזונתיים, חלבון, סידן וברזל. בארצות שונות באסיה נהנים מאורז אדום הנאכל על קליפתו מזה אלפי שנה. ביפן הפך הא...

עדשים ירוקות
קטניה העשירה בחלבונים, סידן, חומצה אמינית חיונית וויטמין A בצורת קארוטין, וויטמינים מקבוצה B ו- C. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עוברות תהליך מיון וניפוי ממוחשב ורק המובחרי...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5 (2)
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי...



