פירה עדשים כתומות עם ירקות מאודים
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
הרכיבים:
לפירה:
- 2 כוסות
עדשים אדומות
עדשים אדומותקרא עוד
- 1/3 כוס שמן זית
- 1 בצל גדול, קצוץ דק
- 2 1/2 כוסות מים
- מלח
- פלפל שחור
לשקדים:
- 100 גרם שקדים שלמים
- 2 כפות מלח דק
- 2 כוסות מים
- 1 כף זעתר (לא חובה)
לירקות:
- 4 קישואים עגולים יפים, חתוכים לרבעים (פלחים)
- 1 ראש כרובית קטנה, מופרדת לתפרחות - פיסות גדולות
- 1/2 כוס מיץ לימון טרי
- 1 שן שום, כתושה
- מלח
אופן ההכנה:
-
שוטפים היטב את העדשים האדומות. מסננים.
-
מחממים תנור ל-180 מעלות.
-
מכינים את השקדים: מערבבים את המלח והמים עד שהמלח מתמוסס. מניחים את השקדים בקערה, יוצקים עליהם את המים המומלחים ומשהים למשך רבע שעה. מסננים ואם רוצים מערבבים עם הזעתר. קולים את השקדים בתנור החם במשך 25 דקות, עד שהשקדים יבשים ופריכים. מניחים להצטנן וקוצצים גס.
-
בינתיים מכינים את הפירה: מחממים בסיר בינוני 2 כפות שמן זית בסיר בינוני ומאדים בו את הבצל עד שהוא הופך שקוף. מוסיפים עדשים ומערבבים היטב. מוסיפים מעט מלח ופלפל ויוצקים לסיר את המים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 12 דקות. מסירים מיד מהאש.
-
מועכים את העדשים לפירה בעזרת כף או מרסקים באמצעות בלנדר מוט. יוצקים וטורפים פנימה את שמן הזית שנותר, טועמים ומתקנים תיבול.
-
מכינים את הירקות: מניחים רשת אידוי מעל סיר עם מעט מים רותחים. מניחים על הרשת את פרחי הכרובית, מכסים ומאדים כ-15 דקות. מעבירים את הכרוביות לקערה.
-
מניחים את הקישואים על רשת האידוי ומאדים כ-7 דקות. מוסיפים את הקישואים המאודים לקערה עם הכרוביות.
-
מערבבים בקערית נפרדת מיץ לימון, שום ומלח ויוצקים מיד על הירקות החמימים.
-
מרכיבים את המנה ומגישים חם או קר: מניחים פירה עדשים בתחתית הצלחת, עליו ירקות מאודים ומלמעלה שקדים קצוצים. אם רוצים מזלפים מעט שמן זית.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל...

העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >> -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם...



