תבשיל קארי של גרגירי חומוס עם דלורית ומנגולד
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
עז תלם מלמד איך מכינים תבשיל קארי עשיר ומלא טעמים עם גרגירי חומוס, קוביות דלורית ועלי מנגולד. מנה צבעונית, טעימה ומחממת שמגישים עם אורז יסמין
לחצו כאן כדי להכין סטייק טופו ברוטב בוטנים וקארי
הרכיבים:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 2 כפות שמן קוקוס או שמן זית
- 1 דלורית קטנה (600 גרם), חתוכה לקוביות בגודל בינוני
- 1 בצל סגול, פרוס דק
- 3 שיני שום קצוצות
- פרוסת ג'ינג'ר טרי בעובי 1 ס"מ, קצוצה
- 1 צרור עלי מנגולד
- 1 כף משחת קארי אדומה או ירוקה
- 1/2 כפית כורכום
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כוס קרם קוקוס
- מעט מלח
- מעט מיץ לימון
אופן ההכנה:
-
יום לפני ההכנה: משרים את גרגירי החומוס בשפע מים למשך הלילה.
-
מסננים את גרגירי החומוס ממי ההשריה וומעבירים לסיר. מוסיפים מי ברז עד לגובה של 3 ס"מ מעל החומוס, אם רוצים מוסיפים כפית שטוחה של סודה לשתיה, ומביאים לרתיחה. מכסים חלקית וממשיכים לבשל מעל להבה בינונית-גבוהה 50-90 דקות, עד שהגרגירים רכים אך לא מתפרקים. מדי פעם מסירים את הקצף ואם צריך מוסיפים עוד מים. מסננים.
-
מפרידים את עלי המנגולד מהגבעולים וקוצצים את הגבעולים הלבנים לקוביות קטנות. פורסים את העלים לרצועות בעובי 2 ס"מ ושומרים בצד.
-
יוצקים כף שמן זית לסיר רחב ושטוח ומחממים מעל להבה גבוהה. מטגנים את הדלורית תוך כדי ערבוב במשך כ-5 דקות.
-
יוצקים לסיר 1/2 כוס מים ומכסים. מנמיכים את הלהבה לבינונית ומבשלים 10-15 דקות, עד שהדלורית כמעט רכה לחלוטין.
-
מוסיפים לסיר גבעולי מנגולד הקצוצים, בצל, ג'ינג'ר ושום, מערבבים ומבשלים עוד 2-3 דקות.
-
מזיזים בכף עץ את תערובת הדלורית לצד אחד של הסיר. יוצקים למקום הפנוי כף שמן זית ומוסיפים משחת קארי וכורכום. מטגנים כחצי דקה ומוסיפים רוטב סויה, קרם קוקוס ואת גרגירי החומוס המבושלים. מערבבים את תכולת הסיר ומביאים לרתיחה.
-
מעבירים לסיר את עלי המנגולד החתוכים, מערבבים ומבשלים כדקה, רק עד שהם מתרככים ומתכווצים אך עדיין ירוקים. אם התבשיל מסמיך מאד, יוצקים לסיר 1/4 כוס מים.
-
מתבלים במלח ובמיץ לימון לפי הטעם, מערבבים ומגישים עם אורז יסמין מבושל.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

בעל הבלוג The Kitchen Coach
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב...




אפשר אבקת קארי?מה במקום קרם קוקוס?
השיבוהי אילן, אפשר. אפשר להמיר בשמנת לבישול.