אושפלאו בורגול צמחוני
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4-5 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
אושפלאו בורגול צמחוני זו מנה פשוטה וטעימה שמכינים בקלות בסיר אחד. הבורגול מחליף את האורז המסורתי, והמנה מתאימה לצמחונים וטבעונים.
כדאי לנסות גם: אושפלאו בוכרי עם פתיתים
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1/4 כוס שמן
- 2 בצלים חתוכים לחצאי טבעות דקות
- 3-4 שיני שום כתושות
- 1 כפית ג'ינג'ר קצוץ (לא חובה)
- 3 גזרים חתוכים למקלות דקיקות (אפשר עם קולפן)
- 1 פחית חומוס מסוננת
- 1 חופן חופן צימוקים (לא חובה)
- 2 כוסות
בורגול
בורגולקרא עוד
- 1 כפית מלח או לפי הטעם
- 1/2 כפית פלפל שחור או לפי הטעם
- 1.5 כפיות כמון
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1/2 כפית כורכום
- 3 כוסות מים רותחים
להגשה
- פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
-
מכינים את האושפלאו: מחממים את השמן בסיר גדול ומטגנים את הבצל להזהבה. מוסיפים את השום והג'ינג'ר (לא חובה) וממשיכים לטגן עוד 1-2 דקות. מוסיפים את הגזר, מערבבים ומטגנים כ-4 דקות לריכוך חלקי. מוסיפים את החומוס, הצימוקים (לא חובה) והבורגול ומערבבים.
-
מתבלים במלח, פלפל כמון, פפריקה וכורכום, מערבבים היטב ומטגנים עוד דקה-שתיים.
-
מוסיפים לסיר את המים, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-15 דקות עד שהמים נספגים והבורגול רך.
-
מפזרים פטרוזיליה קצוצה ומגישים מיד.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
אין תגובות למתכון זה

אולגה טוכשר
בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)











