אורז בסמטי מלא עם קרם קוקוס וירוקים
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
ככה מכינים ארוחה אסייתית קלילה ומפנקת, מלאה בטעם ובריאות: מבשלים אורז בסמטי מלא ואיכותי בקרם קוקוס ומגישים עם ירוקים פריכים וטעימים
ואפשר גם להכין מוקפץ! לחצו למתכון
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לאורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי מלא
אורז בסמטי מלאקרא עוד
- 1 כף שמן קוקוס או שמן צמחי נייטרלי
- קורט מלח
- 1 פחית (400 מ"ל) קרם קוקוס
- 1/2 כוס (120 מ"ל) מים
לירוקים:
- 2 פקעות באקצ'וי (אפשר להחליף במנגולד או תרד טורקי), שטופות היטב
- 2 זוקיני
- 12 יחידות שעועית תאילנדית או לוביה, ללא העוקץ
- 1 כף שמן קוקוס או שמן צמחי נייטרלי
- 1 כף תבלין קארי צהוב
להגשה:
- קעריות עם רוטב סויה, צ'ילי פרוס, בצל ירוק קצוץ ושמן שומשום
אופן ההכנה:
-
מתחילים בהכנת האורז: שוטפים את האורז ומסננים היטב. מחממים בסיר בגודל בינוני את שמן הקוקוס מעל להבה בינונית. כשהשמן חם, מעבירים לסיר את האורז וממליחים. מטגנים כ-2 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם. יוצקים לסיר חלב קוקוס ומים ומערבבים.
-
מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים את האורז כ-35 דקות, עד שהאורז רך. במידה והאורז לא ספג מספיק נוזלים, ממשיכים לבשל מעט במכסה פתוח, עד שרוב הנוזלים נספגים אך האורז נותר עסיסי ורטוב.
-
מכינים את הירקות: קוצצים את הבאקצ'וי – את הגבעולים קוצצים דק ואת העלים גס, שומרים בנפרד. חותכים את הזוקיני לקוביות בגודל 1/2 1 ס"מ.
-
מעבירים את השעועית לקערה ויוצקים עליה מים רותחים. משהים ל-5 דקות, מסננים ושוטפים במים קרים. אם רוצים, חותכים למקטעים של 4-5 ס"מ.
-
יוצקים שמן למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בשמן את אבקת הקארי וכשמתחיל לעלות ריח מעבירים למחבת את גבעולי הבאקצ'וי הקצוצים. מטגנים להזהבה ומוסיפים קוביות זוקיני. ממשיכים לטגן עד שהקוביות מזהיבות. מוסיפים את השעועית, מערבבים כדקה ומוסיפים את עלי הבאקצ'וי. מערבבים חצי דקה עד שהעלים מתרככים מעט ומסירים מהאש.
-
מרכיבים את המנה ומגישים: מערבבים את האורז והירקות ומחלקים לצלחות הגשה. מניחים לצד המנה רוטב סויה, צ'ילי פרוס, בצק ירוק קצוץ ושמן שומשום, לתיבול אישי לפי הטעם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...5
פתיתים וברוקולי ברוטב צ׳דר
פתיתים וברוקולי ברוטב צ׳דר זו ארוחת צהרים או ערב חלבית נהדרת: פשוטה וזריזה להכנה, טעימה, מזינה וכזו שתשבור לכם את שגרת ה... -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (31)
איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכון קל ופשוט להכנת כוסמת רכה וטעימה, שתשדרג כל מנה – מתבשילים חורפיים ועד סלטים בריאים עכשיו אחרי שאתם יודעים איך להכי... -
זמן הכנהעד שעתייםהמתכונים המוביליםהמתכוני...5 (1)
מרק עדשים כתומות ובטטה
מרק כתום חורפי של בטטה עם עדשים כתומות מתכון למרק עדשים כתומות ובטטה – מושלם לחורף, טבעוני, מזין, משביע וטעים במיו...

העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...5 (2)
תבשיל עדשים שחורות
לעוד מתכונים לעדשים שוחרות הקליקו >> -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (6)
סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידה
סלט קינואה מתכון מאת השף צ'רלי פדידה. סלט קינואה חמצמץ עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך. מנה עשירה בטעם נפלא, קלה ומהירה להכנה...



