סלט מתובל של אורז אדום ועדשים
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 2-3 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
סלט מתובל של אורז אדום ועדשים זה ארוחה שלמה: טעימה, בריאה ומזינה, שמכינים בקלי קלות מאורז אדום מבושל טרי או משאריות.
כדאי לנסות גם: מג'דרה של אורז אדום ועדשים שחורות
הרכיבים:
לסלט
- 1 כוס
אורז אדום
אורז אדוםקרא עוד
- 2 כוסות מים רותחים
- 1/2 כוס
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 1 בצל סגול קטן חתוך לחצאי טבעות דקות
- 1 פלפל גמבה אדום פרוס דק
- 1 זוקיני קטן חתוך דק לחצאי טבעות
- 1 גזר גדול מגורר בפומפיה גסה
- 1/2 כוס חמוציות ללא תוספת סוכר
- חופן פיסטוק טבעי חתוך גס
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
לרוטב
- 4 כפות שמן זית
- 2 שיני שום כתושות
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר מגורר
- מיץ סחוט מ-1 לימון
- 1/2 כפית כמון
- 1/4 כפית כורכום
להגשה
- חופן עלי כוסברה קצוצים
אופן ההכנה:
-
מכינים את האורז: שוטפים את האורז במסננת 2-3 דקות ומסננים. מחממים מעט שמן בסיר, מוסיפים את האורז ומערבבים 2 דקות. מוסיפים את המים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומכסים את הסיר. מבשלים מכוסה כ-45 דקות או עד שהאורז רך וכל המים נספגו. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 10 דקות. מפוררים בעדינות בעזרת מזלג. מצננים.
-
מכינים את העדשים: משרים את העדשים בשפע מים כ-30 דקות ומסננים. מעבירים לסיר, מוסיפים 2-3 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-25 דקות עד שהעדשים מתרככות. מסננים ומצננים לטמפרטורת החדר.
-
מכינים את הרוטב: מערבבעם בקערית את כל המרכיבים.
-
שמים בקערה גדולה את האורז, העדשים, הירקות, החמוציות, הפסטוק, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב ומערבבים היטב.
-
מפזרים כוסברה ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5 (2)
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו...

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

אורז אדום
אורז מלא בעל צבע אדום בגידולו הטבעי וטעם אגוזי מלא וייחודי. האורז האדום עשיר בסיבים תזונתיים, חלבון, סידן וברזל. בארצות שונות באסיה נהנים מאורז אדום הנאכל על קליפתו מזה אלפי שנה. ביפן הפך הא...

עדשים ירוקות
קטניה העשירה בחלבונים, סידן, חומצה אמינית חיונית וויטמין A בצורת קארוטין, וויטמינים מקבוצה B ו- C. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עוברות תהליך מיון וניפוי ממוחשב ורק המובחרי...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט בורגול עם תירס ואפונה
סלט בורגול עם תירס ואפונה זה מתכון נהדר שיכול להוות ארוחה שלמה, בריאה, טעימה ומזינה, או תוספת מעולה לכל ארוחת צהרים או ע... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>



