תבשיל קארי של גרגירי חומוס עם דלורית ומנגולד
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
עז תלם מלמד איך מכינים תבשיל קארי עשיר ומלא טעמים עם גרגירי חומוס, קוביות דלורית ועלי מנגולד. מנה צבעונית, טעימה ומחממת שמגישים עם אורז יסמין
לחצו כאן כדי להכין סטייק טופו ברוטב בוטנים וקארי
הרכיבים:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 2 כפות שמן קוקוס או שמן זית
- 1 דלורית קטנה (600 גרם), חתוכה לקוביות בגודל בינוני
- 1 בצל סגול, פרוס דק
- 3 שיני שום קצוצות
- פרוסת ג'ינג'ר טרי בעובי 1 ס"מ, קצוצה
- 1 צרור עלי מנגולד
- 1 כף משחת קארי אדומה או ירוקה
- 1/2 כפית כורכום
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כוס קרם קוקוס
- מעט מלח
- מעט מיץ לימון
אופן ההכנה:
-
יום לפני ההכנה: משרים את גרגירי החומוס בשפע מים למשך הלילה.
-
מסננים את גרגירי החומוס ממי ההשריה וומעבירים לסיר. מוסיפים מי ברז עד לגובה של 3 ס"מ מעל החומוס, אם רוצים מוסיפים כפית שטוחה של סודה לשתיה, ומביאים לרתיחה. מכסים חלקית וממשיכים לבשל מעל להבה בינונית-גבוהה 50-90 דקות, עד שהגרגירים רכים אך לא מתפרקים. מדי פעם מסירים את הקצף ואם צריך מוסיפים עוד מים. מסננים.
-
מפרידים את עלי המנגולד מהגבעולים וקוצצים את הגבעולים הלבנים לקוביות קטנות. פורסים את העלים לרצועות בעובי 2 ס"מ ושומרים בצד.
-
יוצקים כף שמן זית לסיר רחב ושטוח ומחממים מעל להבה גבוהה. מטגנים את הדלורית תוך כדי ערבוב במשך כ-5 דקות.
-
יוצקים לסיר 1/2 כוס מים ומכסים. מנמיכים את הלהבה לבינונית ומבשלים 10-15 דקות, עד שהדלורית כמעט רכה לחלוטין.
-
מוסיפים לסיר גבעולי מנגולד הקצוצים, בצל, ג'ינג'ר ושום, מערבבים ומבשלים עוד 2-3 דקות.
-
מזיזים בכף עץ את תערובת הדלורית לצד אחד של הסיר. יוצקים למקום הפנוי כף שמן זית ומוסיפים משחת קארי וכורכום. מטגנים כחצי דקה ומוסיפים רוטב סויה, קרם קוקוס ואת גרגירי החומוס המבושלים. מערבבים את תכולת הסיר ומביאים לרתיחה.
-
מעבירים לסיר את עלי המנגולד החתוכים, מערבבים ומבשלים כדקה, רק עד שהם מתרככים ומתכווצים אך עדיין ירוקים. אם התבשיל מסמיך מאד, יוצקים לסיר 1/4 כוס מים.
-
מתבלים במלח ובמיץ לימון לפי הטעם, מערבבים ומגישים עם אורז יסמין מבושל.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...5
פתיתים וברוקולי ברוטב צ׳דר
פתיתים וברוקולי ברוטב צ׳דר זו ארוחת צהרים או ערב חלבית נהדרת: פשוטה וזריזה להכנה, טעימה, מזינה וכזו שתשבור לכם את שגרת ה... -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (31)
איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכון קל ופשוט להכנת כוסמת רכה וטעימה, שתשדרג כל מנה – מתבשילים חורפיים ועד סלטים בריאים עכשיו אחרי שאתם יודעים איך להכי... -
זמן הכנהעד שעתייםהמתכונים המוביליםהמתכוני...5 (1)
מרק עדשים כתומות ובטטה
מרק כתום חורפי של בטטה עם עדשים כתומות מתכון למרק עדשים כתומות ובטטה – מושלם לחורף, טבעוני, מזין, משביע וטעים במיו...

בעל הבלוג The Kitchen Coach
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...5 (2)
תבשיל עדשים שחורות
לעוד מתכונים לעדשים שוחרות הקליקו >> -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (6)
סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידה
סלט קינואה מתכון מאת השף צ'רלי פדידה. סלט קינואה חמצמץ עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך. מנה עשירה בטעם נפלא, קלה ומהירה להכנה...




אפשר אבקת קארי?מה במקום קרם קוקוס?
השיבוהי אילן, אפשר. אפשר להמיר בשמנת לבישול.