קדירה מרוקאית של קינואה ועדשים
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 6-8 מנות
- סוג כשרות פסח
- טבעוני
אורי שביט מלמדת איך מכינים קדירה טעימה בסגנון מרוקאי עם קינואה, עדשים שחורות וגזר. מתאימה במיוחד להגשה בערבי שבת וחג, כולל פסח
מה דעתכם על קדירה עם פטריות ואגוזים?
הרכיבים:
- 1/2 1 כוסות
קינואה
קינואהקרא עוד
- 1/2 1 כוסות
עדשים שחורות בלוגה
עדשים שחורות בלוגהקרא עוד
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל קצוץ
- 4 שיני שום קצוצות
- 4 גזרים פרוסים באלכסון
- 1/2 כוס חמוציות
- 2 כפות סילאן
- 1/2 כפית כמון
- 1/2 כפית כורכום
- 1/2 כפית פפריקה חריפה
- 1/2 כפית פפריקה מעושנת
- 1/2 כפית קינמון
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 1 ליטר (1/4 4 כוסות) ציר ירקות או מי
לעיטור:
- חופן עלים טריים (פטרוזיליה, נענע, כוסברה)
- חופן פיסטוקים קצוצים
אופן ההכנה:
-
מחממים תנור ל-200 מעלות.
-
מחממים שמן בסיר שמתאים לאפייה בתנור ומטגנים בו בצל ושום 2-3 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהירקות מתרככים.
-
מוסיפים גזר, חמוציות וסילאן, מערבבים וממשיכים לטגן עוד 2-3 דקות.
-
מעבירים לסיר את הקינואה והעדשים (אין צורך בבישול מקדים) ומתבלים. מערבבים לתערובת אחידה ויוצקים פנימה את הציר או המים.
-
מביאים לרתיחה, מכסים ומכניסים לתנור. אופים 30-40 דקות, עד שהכל רך וטעים.
-
מעבירים לצלחת הגשה (אפשר להגיש גם בסיר) ומעטרים בעשבי תיבול ובפיסטוקים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- תבשיל שעועית לבנה ברוטב עגבניות עם קבנוסשל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות3-4 מנות(28 מדרגים)
- תבשיל כרובית, בטטה ואפונה בסגנון הודישל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(26 מדרגים)
- סלט קינואה עם אפונה, חמוציות, אגוזים ועשבי תיבולשל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(27 מדרגים)
- סלט פסטה קר עם אפונה, עגבניות וזיתיםשל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(24 מדרגים)

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

קינואה
בני האינקה כינו אותה "אם הדגנים" למרות שמבחינה בוטנית צרה אין היא לחלוטין דגן. וזאת בשל צורות הבישול והצריכה שלה, עם זאת, היא נחשבת אכן לסוג של דגן. זהו צמח הגדל במקור באזור האנדים...

עדשים שחורות בלוגה
קטנות בגודלן, סגלגלות בצורתן ובעלות צבע וטעם עמוק. ככל סוגי העדשים בפרט והקטניות בכלל, העדשים השחורות מעניקות לנו אוצר שלם של בריאות – חלבון צמחי, סיבים, מינרלים וויטמינים. ניתן לבשל ע...
מתכונים נוספים
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
- מתכון למרק עדשים כתומות מתובלשל מיכל אפשטייןמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(27 מדרגים)
- שעועית לבנה עם זוקיני ברוטב עגבניותשל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(29 מדרגים)












האם ניתן להשתמש בעדשים כתומות או ירוקות?
השיבואביב שלום, עדשים ירוקות יכולות להחליף, בהחלט.
יצא מדהים תודה
השיבושמחים לשמוע חיה!
האם אפשרי לא להכניס לתנור אלא להשאיר בבישול על הגז?
השיבוהיי שירלי, אפשר - להמשיך בבישול איטי מאד ולהוסיף מעט נוזלים במידת הצורך.
וואו מושלם !!!!
שמחים שאהבת, מיכל!
מתכון מצוין! טבעונית הבית מרוצה. תודה רבה!
טעיםםםםםם תבשיל טעים, מזין, בריא. הילדים שלי עפים עליו.....
איזה כיף לשמוע!! תהנו :-)
מה זה ציר ירקות?האם 1 ליטר מים יתן אותו תוצאה.
השיבוציר ירקות הוא למעשה מרק ירקות צלול שמעשיר את הטעם. אפשר להכין עם מים אבל ציר תמיד יהיה עשיר יותר.
את העדשים והקינואה מבשלים לחוד?
השיבורחל שלום, אין צורך לבשל אותם, הם יתרככו יחד עם הנוזלים בתנור.
אין צורך להשרות להרתיח את העדשים והקיעואה? תודה
השיבוהיי תמר, אין צורך - הם יספגו את הנוזלים ויתרככו בתנור. בהצלחה!