מסבחה אחרת: מטבל אפונה צהובה
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
מי אמר שמסבחה חייבים להכין מחומוס? נסו להכין אותה מאפונה צהובה רכה, טעימה ומזינה ולא תצטערו.
הראל זכאים מכין מסבחה פול עם שעועית לימה
בשיתוף אוכל טוב, מאקו.
הרכיבים:
- 2 כוסות
אפונה צהובה
אפונה צהובהקרא עוד
- 1 ליטר מים
- מלח
- 1/2 כוס טחינה גולמית
- 1 כפית פפריקה
- 1 כפית כמון
- 4 כפות שמן זית עדין
לרוטב:
- 4 פלפלוני שיפקה, חתוכים דק
- מיץ מלימון שלם
- 2 שיני שום כתושות
- 1/4 כפית פלפל ירוק חריף, קצוץ
להגשה:
- 4 כפות פטרוזיליה קצוצה
- סחוג או אריסה
- 4 פיתות
אופן ההכנה:
-
שוטפים את האפונה ומעבירים לסיר. מוסיפים שפע מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כשעה, עד שהאפונה רכה מאד. מוסיפים מלח, מערבבים ומסננים. שומרים כמה כפות ממי הבישול.
-
מעבירים את האפונה החמה לקערה ומוסיפים טחינה, תבלינים, שמן זית ואת מי הבישול ששמרנו. מערבבים היטב.
-
מערבבים היטב את חומרי הרוטב.
-
מחלקים את המסבחה לצלחות הגשה, יוצקים בכל צלחת מהרוטב, מפזרים פטרוזיליה קצוצה ומוסיפים מעט סחוג. מגישים מיד עם פיתה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)












מוצלח מאד!
טעים מאוד