סלט פריקה חורפי
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות חלבי
צילום: לירן מיימון, סטיילינג: פאולין שובל
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
סלט פריקה חורפי זה מתכון לסלט בריא ומשביע , שיכול לשמש כארוחה בפני עצמה או כתוספת. סלט עשיר בטעמים נפלאים שאפשר להכין בקלות.
כדאי לנסות גם: סלט פריקה וירקות טריים
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לסלט:
- 2 כוסות דלעת חתוכה לקוביות קטנות
- 2 בצלים סגולים, חתוכים ל-6
- 2 שיני שום שלמות
- 4 כפות שמן זית
- 1 כף אורגנו יבש
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 2 כוסות
פריקה
פריקהקרא עוד
- 4-5 כוסות מים
- 3 כוסות עלי רוקט / תרד בייבי
- 1/4 כוס גבינת פטה כבשים מפוררת
לרוטב:
- 1/4 כוס שמן זית
- 1/4 כוס מיץ לימון סחוט טרי
- 1 כף דבש
- 2 שיני שום צלוי (ההסבר בהמשך)
- 1 כף זעתר
- מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
-
מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
-
מערבבים בקערה את קוביות הדלעת, הבצל הסגול, השום, שמן הזית, האורגנו, מלח ופלפל.
-
מפזרים בתבנית וצולים כ-20 דקות להזהבה.
-
מביאים לרתיחה בסיר מים עם מלח, מוסיפים את הפריקה ומבשלים כמו פסטה 20 דקות. מסננים את המים.
-
טוחנים בבלנדר 2 שיני שום צלויות עם יתר מרכיבי הרוטב לתערובת אחידה.
-
מערבבים בקערה גדולה את הפריקה, הרוקט והדלעת, מתבלים בחצי מכמות הרוטב ומתקנים תיבול.
-
מפזרים מעל גבינת פטה ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...
אין תגובות למתכון זה

פאולין שובל
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב...



