סלט קינואה עם אפונה, חמוציות, אגוזים ועשבי תיבול
- זמן הכנה 5 דקות
- זמן בישול 20 דקות
- זמן כולל 25 דקות
- רמת קושי קל
- כמות 2-3 מנות
- סוג כשרות פרווה
סלט קינואה עם אפונה, חמוציות, אגוזים ועשבי תיבול זה סלט טעים, בריא, משביע ופשוט להכנה. כזה שאפשר להכין מראש ולאכול כארוחת צהרים או ערב קלילה.
הרכיבים:
לסלט:
- 1 כוס
קינואה
קינואהקרא עוד
- 2 כוסות מים
- 1 פחית
אפונה ירוקה
אפונה ירוקהקרא עוד
- 1.5 כוסות עשבי תיבול קצוצים (נענע, פטרוזיליה, כוסברה, בצל ירוק)
- חופן אגוזי מלך קלויים וקצוצים גס
- חופן חמוציות
לרוטב:
- 3 כפות שמן זית
- מיץ סחוט מ-1 לימון
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
אופן ההכנה:
-
מכינים את הקינואה: מביאים לרתיחה בסיר את הקינואה והמים, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-12 דקות עד שכל הנוזלים נספגים והקינואה מוכנה. מצננים לגמרי.
-
מכינים את הרוטב: מערבבים בצנצנת את כל המרכיבים.
-
מסננים את שימורי האפונה.
-
מערבבים היטב בקערה גדולה את הקינואה, האפונה, עשבי התיבול, האגוזים, החמוציות והרוטב. טועמים, מתקנים את התיבול ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- פורל על תבשיל עדשים שחורות בקרם פטריותשל יובל בן נריהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- אנטריקוט עם סלט חם של חומוס וארטישוקשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- צ׳ילי צמחוני משלושה סוגי שעועיתשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- סוטלאץ' כמהין וסשימי טונהשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
אין תגובות למתכון זה

מערכת סוגת
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

קינואה
בני האינקה כינו אותה "אם הדגנים" למרות שמבחינה בוטנית צרה אין היא לחלוטין דגן. וזאת בשל צורות הבישול והצריכה שלה, עם זאת, היא נחשבת אכן לסוג של דגן. זהו צמח הגדל במקור באזור האנדים...

אפונה ירוקה
הביאו צבע וטעם לצלחת שלכם עם אפונה ירוקה מבושלת של סוגת: עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים, ללא חומרים משמרים וללא תוספת סוכר. מתאימה למרקים, תבשילים, סלטים או כל מנה שמבקשת טוויסט ירוק ובריא. ...
מתכונים נוספים
- תבשיל כרובית, בטטה ואפונה בסגנון הודישל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט קינואה עם אפונה, חמוציות, אגוזים ועשבי תיבולשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- סלט פסטה קר עם אפונה, עגבניות וזיתיםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- תבשיל פריקה ונתחי דגשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)











