תבשיל גרגירי חומוס עם פרוסות דלעת אפויות
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: ארוך
- רמת קושי: קל
- כמות: 4-5 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
מנה צמחונית טבעונית מהחלומות – צלחת יפהפיה של פרוסות דלעת צלויות ומתקתקות עם תבשיל גרגירי חומוס מתובל שאף אחד לא יעמוד בפניו.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לדלעת:
- 1 קילו דלעת מקולפת, חתוכה לפרוסות בעובי כ-1.5 ס"מ
- 3 כפות שמן זית
- מלח, פלפל שחור גרוס
לתבשיל חומוס:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 1/2 כפית
סודה לשתיה
סודה לשתיהקרא עוד
- 3 כפות שמן
- 1 בצל גדול, חצוי ופרוס דק
- 3 שיני שום קצוצות
- 1 פלפל ירוק חריף (לא חובה)
- 1 כף לימון כבוש, קצוץ
- 1/2 כפית כמון
- 1/4 כפית קינמון
- מלח
- 2 עגבניות מקולפות וחתוכות לקוביות או 15 עגבניות שרי חצויות
- 1/2 כוס עשבי תיבול קצוצים דק (כמו פטרוזיליה, כוסברה או נענע)
להגשה:
- 1/4 כוס טחינה גולמית
אופן ההכנה:
-
משרים את גרגירי החומוס בקערה עם שפע מי ברז למשך לילה או 12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם או פעמיים במשך ההשריה.
-
מסננים את הגרגירים מהמים, שוטפים ומעבירים לסיר. ממלאים בשפע מים, אם רוצים מוסיפים סודה לשתיה לזירוז הבישול (אבל לא מלח) ומביאים לרתיחה. ממשיכים לבשל עד שהגרגירים רכים, מסירים מהאש ומסננים.
-
מחממים תנור ל-180 מעלות.
-
אופים את הדלעת: מניחים את פרוסות הדלעת בקערה, יוצקים שמן זית ומתבלים במלח ובפלפל. מערבבים בידיים כדי שהדלעת תיעטף בשמן ומשטחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. צולים כ-35 דקות, עד שהדלעת רכה ושחומה.
-
מכינים את התבשיל: יוצקים שמן למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים את הבצל והשום כ-6 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהבצל מתרכך ומזהיב מעט. מוסיפים את גרגירי החומוס המבושלים, פלפל חריף, לימון כבוש ואת התבלינים וממשיכים לבשל תוך ערבוב מדי פעם במשך 4-5 דקות.
-
מוסיפים את העגבניות, מערבבים ומבשלים כ-2 דקות נוספות. מוסיפים עשבי תיבול טריים, מערבבים ומכבים את האש.
-
להגשה: מניחים את פרוסות הדלעת האפויות על צלחת הגשה, עורמים מתבשיל החומוס, יוצקים מעט טחינה גולמית ומגישים חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- לביבות תירס זריזותשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- כדורי עוף ושעועית צלויים ברוטב אסייתי מתקתקשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז פרסי חגיגי עם תפוחי אדמה (תהדיג)של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(40 מדרגים)

שפית, קונדיטורית ומנחת סדנאות בישול
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- אורז מלכות עם פרגיות בדבששל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אורז ירוק חגיגי עם דג מפורקשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- קציצות תירס ועוף אסיאתיותשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרותשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)











