מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 5-6 מנות
- סוג כשרות בשרי
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי הגלם שלו.
כדאי לנסות גם: מרק שעועית שחורה
הרכיבים:
- 1/2 כוס
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1/2 כוס
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 5 כפות שמן זית או שמן רגיל
- 2 בצלים קצוצים
- 6 שיני שום
- 1 קבנוס ארוך או 2 קצרים חתוך לפרוסות קטנות
- 2 כפיות פפריקה מתוקה
- 1/2 כפית פפריקה חריפה
- 1 כף מלח
- 1 כף אבקת מרק
- 1/2 כפית פלפל שחור
- 1/2 כפית כורכום
- 3/4 כפית כמון או בהרט
- 3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 3 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות גדולות
- 1/2 כוס
גריסי פנינה
גריסי פנינהקרא עוד
- 8 כוסות מים רותחים
- 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
- 1/2 צרור כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
מניחים את שני סוגי השעועית בקערה עם שפע מים ומשרים למשך לילה. מסננים, מעבירים לסיר עם שפע מים ומבשלים כשעה וחצי-שעתיים או עד ריכוך. מסננים ומניחים בצד.
מחממים שמן זית בסיר גדול של מרק ומטגנים את הבצל והשום עד שקיפות.
מוסיפים את הקבנוס (או פפריקה לגרסה הטבעונית) ומטגנים כ-10 דקות, תוך כדי ערבוב, עד שהבצל זהוב לגמרי. מתבלים, מערבבים היטב וממשיכים לטגן עוד 2 דקות.
מוסיפים לסיר את הגזרים, תפוחי האדמה והגריסים (שטופים היטב מראש), מערבבים ומטגנים 4-5 דקות. מוסיפים את המים ועשבי התיבול, מערבבים וממשיכים לבשל כשעה, או עד שהמרק מסמיך מעט ומקבל טעם עמוק. מוסיפים את השעועיות ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול. אם רוצים את המרק דליל יותר אפשר להוסיף עוד מים.
מחליפים את הקבנוס ב-3/4 כפית פפריקה מעושנת
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- מתכון מהיר וקל לאורז מוקפץ עם ירקות וביציםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- חומוס שקשוקה – המנה הכי ביתית עם מתכון פשוט וטעיםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- מתכון רוסי לכוסמת חומהשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
בעלת הבלוג "קרוטית"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...
שעועית אדומה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עו...
גריסי פנינה
גריסי פנינה הם גרעיני שעורה שהוסרה מהם הקליפה החיצונית המכילה את הסיבים כאשר מה שנותר מהם היא "הפנינה" הפנימית. השעורה היא דגן חשוב שהיווה מאז ומתמיד מזון בסיסי לבני האדם. למרות הס...
מתכונים נוספים
- אורז פרסי חגיגי עם תפוחי אדמה (תהדיג)של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(40 מדרגים)
- פלפל אדום ממולא אורז, בשר, צנוברים וצימוקיםקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- קדירת שוקי עוף עם קינואה וחלב קוקוסשל יוסי שטריתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- פנקייק תירס מלוחשל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
מה עם השעועית ששמנו בצד? מתי להוסיף אותה?
השיבוהי סימונה, תודה על ההערה - עדכנו את המתכון. שבוע טוב!