תבשיל טבעוני של ירקות שורש וגרגרי חומוס
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 5-6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
תבשיל טבעוני של ירקות שורש וגרגרי חומוס זה מתכון טעים ופשוט להכנה של תמרה אהרוני שמתאים במיוחד לימי החורף המתקרבים.
כדאי לנסות גם: תבשיל חומוס וחצילים
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לתבשיל
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 1/4 כוס שמן זית
- 1 בצל קצוץ
- 3 גבעולי סלרי קצוצים
- 3 ס"מ ג'ינג'ר קצוץ
- 4 שיני שום קצוצות
- 1 כף גרגרי כמון שלמים
- 1 כרשה חתוכה לפיסות בגודל 5-6 ס"מ
- 3 גזרים חתוכים לפיסות בגודל 5-6 ס"מ
- 3 סלקים חתוכים לפיסות בגודל 5-6 ס"מ
- 1 דלורית חתוכה לפיסות בגודל 5-6 ס"מ
- מלח, פלפל
- 3 כפות רכז רימונים
- 2 כפות סירופ מייפל
להגשה
- אורז לבן
- חופן גרגירי רימון
- עלי כוסברה שלמים
אופן ההכנה:
-
משרים את החומוס ללילה בשפע מים ומסננים.
-
מחממים את השמן בסיר שטוח ורחב ומטגנים את הבצל, הסלרי, השום, הג'ינג'ר וגרגרי הכמון תוך ערבוב להזהבת הבצל. מוסיפים את גרגרי החומוס ומערבבים. מוסיפים מים עד לכ-1 ס"מ מעל גובה החומוס ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר, מנמיכים את הלהבה ומבשלים שעתיים-שלוש עד שגרגרי החומוס מתרככים.
-
מוסיפים לסיר את הירקות, מתבלים במלח ופלפל ומטגנים 3-4 דקות. מוסיפים את יתר המרכיבים, (המים צריכים להגיע עד לכיסוי הירקות – מוסיפים במידת הצורך), מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-30 דקות עד שהירקות רכים אך לא מתפרקים.
-
מפזרים מעל גרגירי רימון וכוסברה ומגישים עם אורז לבן.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5 (2)
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו...

תמרה אהרוני
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט בורגול עם תירס ואפונה
סלט בורגול עם תירס ואפונה זה מתכון נהדר שיכול להוות ארוחה שלמה, בריאה, טעימה ומזינה, או תוספת מעולה לכל ארוחת צהרים או ע... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>




נראה קל להכנה וטעים ובריא בטירוף...תודה
השיבוהי דנה, תודה לך!