תבשיל גרגירי חומוס עם פרוסות דלעת אפויות
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 4-5 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מנה צמחונית טבעונית מהחלומות – צלחת יפהפיה של פרוסות דלעת צלויות ומתקתקות עם תבשיל גרגירי חומוס מתובל שאף אחד לא יעמוד בפניו.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לדלעת:
- 1 קילו דלעת מקולפת, חתוכה לפרוסות בעובי כ-1.5 ס"מ
- 3 כפות שמן זית
- מלח, פלפל שחור גרוס
לתבשיל חומוס:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 1/2 כפית
סודה לשתיה
סודה לשתיהקרא עוד
- 3 כפות שמן
- 1 בצל גדול, חצוי ופרוס דק
- 3 שיני שום קצוצות
- 1 פלפל ירוק חריף (לא חובה)
- 1 כף לימון כבוש, קצוץ
- 1/2 כפית כמון
- 1/4 כפית קינמון
- מלח
- 2 עגבניות מקולפות וחתוכות לקוביות או 15 עגבניות שרי חצויות
- 1/2 כוס עשבי תיבול קצוצים דק (כמו פטרוזיליה, כוסברה או נענע)
להגשה:
- 1/4 כוס טחינה גולמית
אופן ההכנה:
-
משרים את גרגירי החומוס בקערה עם שפע מי ברז למשך לילה או 12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם או פעמיים במשך ההשריה.
-
מסננים את הגרגירים מהמים, שוטפים ומעבירים לסיר. ממלאים בשפע מים, אם רוצים מוסיפים סודה לשתיה לזירוז הבישול (אבל לא מלח) ומביאים לרתיחה. ממשיכים לבשל עד שהגרגירים רכים, מסירים מהאש ומסננים.
-
מחממים תנור ל-180 מעלות.
-
אופים את הדלעת: מניחים את פרוסות הדלעת בקערה, יוצקים שמן זית ומתבלים במלח ובפלפל. מערבבים בידיים כדי שהדלעת תיעטף בשמן ומשטחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. צולים כ-35 דקות, עד שהדלעת רכה ושחומה.
-
מכינים את התבשיל: יוצקים שמן למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים את הבצל והשום כ-6 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהבצל מתרכך ומזהיב מעט. מוסיפים את גרגירי החומוס המבושלים, פלפל חריף, לימון כבוש ואת התבלינים וממשיכים לבשל תוך ערבוב מדי פעם במשך 4-5 דקות.
-
מוסיפים את העגבניות, מערבבים ומבשלים כ-2 דקות נוספות. מוסיפים עשבי תיבול טריים, מערבבים ומכבים את האש.
-
להגשה: מניחים את פרוסות הדלעת האפויות על צלחת הגשה, עורמים מתבשיל החומוס, יוצקים מעט טחינה גולמית ומגישים חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- תבשיל כרובית, בטטה ואפונה בסגנון הודישל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט קינואה עם אפונה, חמוציות, אגוזים ועשבי תיבולשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- סלט פסטה קר עם אפונה, עגבניות וזיתיםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- תבשיל פריקה ונתחי דגשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)

שפית, קונדיטורית ומנחת סדנאות בישול
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(9 מדרגים)
- מתכון למרק עדשים כתומות מתובלשל מיכל אפשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- שעועית לבנה עם זוקיני ברוטב עגבניותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- תבשיל שעועית לבנה ברוטב עגבניות עם קבנוסשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)











