אורז ברוטב חמאת בוטנים וירקות
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 2 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
מתכון קליל, טעים, מגוון ועשיר בטעמים שמשלב אורז וחמאת בוטנים בהשראת המטבח התאילנדי.
(באדיבות: תיאבון בריא)
הרכיבים:
לבישול האורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי קלאסי
אורז בסמטי קלאסיקרא עוד
- 2 כוסות מים
- 1 כפית שמן
לרוטב:
- 2/3 כוס חמאת בוטנים טבעית
- 1 כוס מיץ אשכוליות או תפוזים, סחוט טרי (לא לימון!)
- 2 כפיות רוטב סויה
- 3 שיני שום כתושות
- 1 כפית צ'ילי גרוס, או קצת יותר אם אוהבים חריף
לירקות:
- 300 גרם תפרחות ברוקולי
- חופן גדול של עלי תרד
אופן ההכנה:
-
מבשלים את האורז לפי ההוראות שעל האריזה.
-
מכינים את הרוטב: מניחים את כל חומרי הרוטב בצנצנת ומשקשקים היטב, עד לקבלת רוטב חלק.
-
מחממים שמן בווק או במחבת ומקפיצים את הירקות מעל להבה גבוהה במשך 2-3 דקות, לריכוך קל.
-
מרכיבים את המנה: מערבבים את הירקות עם הרוטב והאורז, מעבירים לצלחות ומגישים.
בתאבון!
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- תבשיל תירס ותפוחי אדמה צלויים – מתכון טבעוני פשוט, מהיר ומלא בטעםשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגת אורז עם גזר, צימוקים וקימל – קלה ומהירה להכנהשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז פרסי חגיגי עם תפוחי אדמה (תהדיג)של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(40 מדרגים)
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרותשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- צ'ורוס: סופגניות ספרדיותשל שף יוחנן למביאסיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(3 מדרגים)
- מתכון לעוגיות שיבולת שועל עם תותים, אגוזי פקאן ושוקולדשל אורי שביטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(36 מדרגים)












מאוד טעים מאוד משביע מתאים לטבעונים