פסטה בולונז עדשים
- זמן הכנה 15 דקות
- זמן בישול 50 דקות
- זמן כולל 1 שעות ו-5 דקות
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
פסטה בולונז עדשים זה גרסה צמחונית וטבעונית של פסטה איטלקית עם רוטב הכי מפורסם שיש. הבולונז עשוי מעדשים ירוקות ומלא בחלבון מהצומח.
הפסטה הזו תמיד מצילה אותנו כשאין זמן. רוצים לגוון מחר? בטוח תמצאו כאן רעיון לארוחת צהריים טעימה ומשביעה שכל המשפחה תאהב.
כדאי לנסות גם: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 250 גרם (1.5 כוסות)
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל סגול קצוץ
- 1 גזר גדול קצוץ
- 2 גבעולי סלרי קצוצים
- 2-3 שיני שום קצוצות
- 1 קופסה קטנה רסק עגבניות
- 1 פלפל שאטה יבש
- 700 גרם (1 בקבוק) עגבניות מרוסקות
- 1 כוס יין אדום יבש
- 2 עלי דפנה
- 3 גבעולי תימין מופרדים לעלים
- 700 מ"ל (3 כוסות) מים או ציר ירקות
- מלח ופלפל שחור גרוס
להגשה
- 1 חבילה פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים
- אגוזי ברזיל מגוררים
- עלי בזיליקום טריים
אופן ההכנה:
-
משרים את העדשים בשפע מים במשך כ-30 דקות.
-
מחממים שמן זית בסיר רחב ומטגנים את הבצל, הגזר, הסלרי והשום כ-5 דקות להזהבה קלה. מוסיפים את רסק העגבניות ופלפל שאטה, מערבבים ומטגנים עוד דקה.
-
מסננים את העדשים ממי ההשרייה, מוסיפים לסיר ומטגנים תוך כדי ערבוב עוד כ-2 דקות.
-
מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, היין האדום, עלי הדפנה והתימין ומערבבים. מוסיפים את ציר הירקות או המים, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים שוב. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 30-45 דקות, עד שהעדשים מתרככות.
-
מבשלים פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים לפי הוראות היצרן.
-
מחלקים את הפסטה לצלחות הגשה, מניחים מעל מתבשיל העדשים, מפזרים אגוז ברזיל ועלי בזיליקום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים5
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן זה מרק טעים, בריא, משביע ומנחם שקל יותר מתמיד להכין בבית בזכות שימוש בשימורי עד... -
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים5
מרק עדשים כתומות מרמת הגולן
מתכון להכנת מרק עדשים כתומות מרמת הגולן זה מתכון מעולה, טעים ופשוט להכנה שהבאנו לכם מרמת הגולן. מרק נהדר שמתאים לארוחת צ... -
זמן הכנהעד שעתייםהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (26)
קציצות עדשים ירוקות ברוטב יוגורט
קציצות עדשים ירוקות – מנה מזינה, קלה וטעימה! חומרים לכ-15 קציצות. הפתרון המושלם לכל מי שמחפש לשלב בין בריאות לטעם. קציצו...

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול זה מתכון לסלט צבעוני, בריא, טעים, משביע וסופר פשוט וזריז להכנה בזכות... -
זמן הכנהמהירמתכוני עדשיםמתכוני ...5
קציצות ירק עם עדשים ירוקות
קציצות ירק עם עדשים ירוקות זה מתכון מהיר, קל ויעיל, שלא דורש הכנה מראש, למנה ראשונה בארוחה גדולה או כארוחת ערב בפני עצמה...



