פסטה בולונז עדשים
צילום: אלון מסיקה; סטיילינג: עינת ג'רשי
- זמן הכנה:מהיר
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותפרווה
פסטה בולונז עדשים זה גרסה צמחונית וטבעונית של פסטה איטלקית עם רוטב הכי מפורסם שיש. הבולונז עשוי מעדשים ירוקות ומלא בחלבון מהצומח.
כדאי לנסות גם: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 250 גרם (1.5 כוסות)
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל סגול קצוץ
- 1 גזר גדול קצוץ
- 2 גבעולי סלרי קצוצים
- 2-3 שיני שום קצוצות
- 1 קופסה קטנה רסק עגבניות
- 1 פלפל שאטה יבש
- 700 גרם (1 בקבוק) עגבניות מרוסקות
- 1 כוס יין אדום יבש
- 2 עלי דפנה
- 3 גבעולי תימין מופרדים לעלים
- 700 מ"ל (3 כוסות) מים או ציר ירקות
- מלח ופלפל שחור גרוס
להגשה
- 1 חבילה פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים
- אגוזי ברזיל מגוררים
- עלי בזיליקום טריים
אופן ההכנה:
- משרים את העדשים בשפע מים במשך כ-30 דקות.
- מחממים שמן זית בסיר רחב ומטגנים את הבצל, הגזר, הסלרי והשום כ-5 דקות להזהבה קלה. מוסיפים את רסק העגבניות ופלפל שאטה, מערבבים ומטגנים עוד דקה.
- מסננים את העדשים ממי ההשרייה, מוסיפים לסיר ומטגנים תוך כדי ערבוב עוד כ-2 דקות.
- מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, היין האדום, עלי הדפנה והתימין ומערבבים. מוסיפים את ציר הירקות או המים, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים שוב. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 30-45 דקות, עד שהעדשים מתרככות.
- מבשלים פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים לפי הוראות היצרן.
- מחלקים את הפסטה לצלחות הגשה, מניחים מעל מתבשיל העדשים, מפזרים אגוז ברזיל ועלי בזיליקום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
אין תגובות למתכון זה
אורי שביט
בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
- קראו עוד
עדשים ירוקות
קטניה העשירה בחלבונים, סידן, חומצה אמינית חיונית וויטמין A בצורת קארוטין, וויטמינים מקבוצה B ו- C. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עוברות תהליך מיון וניפוי ממוחשב ורק המובחרי...