בולונז טבעוני: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
מנה עשירה, משביעה ומזינה שעשויה מעדשים מנומרות שחורות-ירקרקות, המתבשלות באיטיות ברוטב עגבניות קלאסי בסגנון בולונז. מתאים לטבעונים ולצמחונים.
אפשר גם להכין קציצות טבעוניות מעדשים ופטריות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 4 כפות שמן זית
- 1 בצל, חתוך לקוביות קטנות
- 1 גבעול סלרי חתוך לקוביות קטנות
- 1 גזר חתוך לקוביות קטנות
- 5 גבעולי תימין
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 1 קילו (7-10 יחידות) עגבניות מקולפות וקצוצות
- 3 שיני שום קצוצות
- 1/2 1 כוסות
עדשים מנומרות
עדשים מנומרותקרא עוד
- 2 כוסות מים
להגשה:
- פירה שורשים/אורז מבושל/פסטה/ברוסקטה
- פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
-
יוצקים 2 כפות שמן לסיר רחב ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בצל, סלרי וגזר כ-5 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם, עד שהירקות מתרככים.
-
מוסיפים לסיר עגבניות קצוצות, שום, מלח, פלפל ותימין, מערבבים ומבשלים עוד 10 דקות, עד שהעגבניות מגירות נוזלים.
-
מוסיפים לסיר את העדשים, יוצקים מים ומבשלים במשך כ-40 דקות, עד שהעדשים רכות.
-
מגישים על פירה של ירקות שורש, פסטה, אורז או על ברוסקטה פריכה ומפזרים מלמעלה פטרוזיליה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםממולאיםממולאים5
עלי כרוב ממולאים באורז וחומוס
מנה ביתית טעימה ובריאה שכל אחד יכול להכין למרות שהיא נראית בהתחלה מורכבת. נסו ותראו כמה זה פשוט! כדאי לנסות גם: עלי גפן... -
זמן הכנהעד שעתייםמתכוני בריאותמתכוני ...3 (15)
איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוס
בשיתוף אוכל טוב – מאקו. גרגרי חומוס הם בסיס נהדר לסלטים ותבשילי חג עשירים (לאוכלי קטניות). כדי להשלים את המנה העיק... -
זמן הכנהמהירהמתכונים המוביליםהמתכוני...3 (31)
איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכון קל ופשוט להכנת כוסמת רכה וטעימה, שתשדרג כל מנה – מתבשילים חורפיים ועד סלטים בריאים עכשיו אחרי שאתם יודעים איך להכי...

אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"




מתי השום??
השיבויחד עם העגבניות. תודה על ההערה, המתכון תוקן.