פסטה בולונז עדשים
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה; סטיילינג: עינת ג'רשי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
פסטה בולונז עדשים זה גרסה צמחונית וטבעונית של פסטה איטלקית עם רוטב הכי מפורסם שיש. הבולונז עשוי מעדשים ירוקות ומלא בחלבון מהצומח.
כדאי לנסות גם: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 250 גרם (1.5 כוסות)
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל סגול קצוץ
- 1 גזר גדול קצוץ
- 2 גבעולי סלרי קצוצים
- 2-3 שיני שום קצוצות
- 1 קופסה קטנה רסק עגבניות
- 1 פלפל שאטה יבש
- 700 גרם (1 בקבוק) עגבניות מרוסקות
- 1 כוס יין אדום יבש
- 2 עלי דפנה
- 3 גבעולי תימין מופרדים לעלים
- 700 מ"ל (3 כוסות) מים או ציר ירקות
- מלח ופלפל שחור גרוס
להגשה
- 1 חבילה פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים
- אגוזי ברזיל מגוררים
- עלי בזיליקום טריים
אופן ההכנה:
-
משרים את העדשים בשפע מים במשך כ-30 דקות.
-
מחממים שמן זית בסיר רחב ומטגנים את הבצל, הגזר, הסלרי והשום כ-5 דקות להזהבה קלה. מוסיפים את רסק העגבניות ופלפל שאטה, מערבבים ומטגנים עוד דקה.
-
מסננים את העדשים ממי ההשרייה, מוסיפים לסיר ומטגנים תוך כדי ערבוב עוד כ-2 דקות.
-
מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, היין האדום, עלי הדפנה והתימין ומערבבים. מוסיפים את ציר הירקות או המים, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים שוב. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 30-45 דקות, עד שהעדשים מתרככות.
-
מבשלים פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים לפי הוראות היצרן.
-
מחלקים את הפסטה לצלחות הגשה, מניחים מעל מתבשיל העדשים, מפזרים אגוז ברזיל ועלי בזיליקום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- המבורגר עדשים ירוקות
של אורי שביטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים) - קציצות עדשים ירוקות ברוטב יוגורטשל רות אוליברקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- קציצות ירק עם עדשים ירוקותשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- מתכון להכנת מרק עדשים כתומות מרמת הגולן
של כנג' עטילהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
אין תגובות למתכון זה

אורי שביט
בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- מג'דרה מושלמת עם עדשים ירוקות בסיר אחד – מתכון קל ומהיר להכנהשל אוכל טוב - מאקוקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(144 מדרגים)
- סלט עדשים שחורות עם גזר ועשביםשל עפרי זוטאקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(12 מדרגים)









