בולונז טבעוני: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
מנה עשירה, משביעה ומזינה שעשויה מעדשים מנומרות שחורות-ירקרקות, המתבשלות באיטיות ברוטב עגבניות קלאסי בסגנון בולונז. מתאים לטבעונים ולצמחונים.
אפשר גם להכין קציצות טבעוניות מעדשים ופטריות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 4 כפות שמן זית
- 1 בצל, חתוך לקוביות קטנות
- 1 גבעול סלרי חתוך לקוביות קטנות
- 1 גזר חתוך לקוביות קטנות
- 5 גבעולי תימין
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 1 קילו (7-10 יחידות) עגבניות מקולפות וקצוצות
- 3 שיני שום קצוצות
- 1/2 1 כוסות
עדשים מנומרות
עדשים מנומרותקרא עוד
- 2 כוסות מים
להגשה:
- פירה שורשים/אורז מבושל/פסטה/ברוסקטה
- פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
-
יוצקים 2 כפות שמן לסיר רחב ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בצל, סלרי וגזר כ-5 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם, עד שהירקות מתרככים.
-
מוסיפים לסיר עגבניות קצוצות, שום, מלח, פלפל ותימין, מערבבים ומבשלים עוד 10 דקות, עד שהעגבניות מגירות נוזלים.
-
מוסיפים לסיר את העדשים, יוצקים מים ומבשלים במשך כ-40 דקות, עד שהעדשים רכות.
-
מגישים על פירה של ירקות שורש, פסטה, אורז או על ברוסקטה פריכה ומפזרים מלמעלה פטרוזיליה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)

אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)












מתי השום??
השיבויחד עם העגבניות. תודה על ההערה, המתכון תוקן.