בולונז טבעוני: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
מנה עשירה, משביעה ומזינה שעשויה מעדשים מנומרות שחורות-ירקרקות, המתבשלות באיטיות ברוטב עגבניות קלאסי בסגנון בולונז. מתאים לטבעונים ולצמחונים.
אפשר גם להכין קציצות טבעוניות מעדשים ופטריות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 4 כפות שמן זית
- 1 בצל, חתוך לקוביות קטנות
- 1 גבעול סלרי חתוך לקוביות קטנות
- 1 גזר חתוך לקוביות קטנות
- 5 גבעולי תימין
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 1 קילו (7-10 יחידות) עגבניות מקולפות וקצוצות
- 3 שיני שום קצוצות
- 1/2 1 כוסות
עדשים מנומרות
עדשים מנומרותקרא עוד
- 2 כוסות מים
להגשה:
- פירה שורשים/אורז מבושל/פסטה/ברוסקטה
- פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
-
יוצקים 2 כפות שמן לסיר רחב ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בצל, סלרי וגזר כ-5 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם, עד שהירקות מתרככים.
-
מוסיפים לסיר עגבניות קצוצות, שום, מלח, פלפל ותימין, מערבבים ומבשלים עוד 10 דקות, עד שהעגבניות מגירות נוזלים.
-
מוסיפים לסיר את העדשים, יוצקים מים ומבשלים במשך כ-40 דקות, עד שהעדשים רכות.
-
מגישים על פירה של ירקות שורש, פסטה, אורז או על ברוסקטה פריכה ומפזרים מלמעלה פטרוזיליה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש...

אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >> -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה...




מתי השום??
השיבויחד עם העגבניות. תודה על ההערה, המתכון תוקן.