עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקות
- זמן הכנה 15 דקות
- זמן בישול 40 דקות
- זמן כולל 55 דקות
- רמת קושי קל
- כמות 6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
לכל המתכונים עם עדשים ירוקות הקליקו >
הרכיבים:
- 3 כפות שמן
- 1 בצל, קצוץ
- 2 שיני שום, קצוצות
- 1 מקל קינמון
- 1 כפית כמון
- 1/2 כפית כורכום
- 1/4 כפית צ'ילי חריף
- 2 כוסות
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 3 כוסות מרק ירקות או מים
- 3 גזרים, חתוכים גס
- 2 בטטות קטנות, חתוכות לקוביות
- 250 גרם פרחי ברוקולי (או חבילה ברוקומיני)
- מלח
- פלפל שחור גרוס טרי
להגשה:
- 2 כפות כוסברה קצוצה
- 1 לימון חתוך לרבעים
אופן ההכנה:
-
מחממים סיר רחב ושטוח, מוסיפים שמן ובצל קצוץ ומטגנים את הבצל תוך כדי ערבוב במשך כ-8 דקות. מוסיפים שום, מקל קינמון, כמון, כורכום וצ'ילי חריף ומערבבים כדקה נוספת.
-
מוסיפים עדשים ומרק או מים, מערבבים ומביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-15 דקות, עד שהעדשים רכות.
-
מוסיפים לסיר גזר ובטטה, מערבבים בעדינות, מכסים ומבשלים כ-15 נוספות או עד שהירקות מתרככים.
-
במקביל מרתיחים מים בסיר וחולטים את פרחי הברוקולי במשך כ-5 דקות. מסננים.
-
מניחים מתבשיל העדשים והירקות על צלחות הגשה ומוסיפים את הברוקולי החלוט. מפזרים כוסברה ומגישים עם רבעי לימון ואורז לבן.
אפשר להשתמש בעדשים חומות או ירוקות.
כל מה שרצית לדעת על עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקות
כמה זמן להשרות עדשים ירוקות?
אם רוצים, אפשר להשרות עדשים ירוקות כ-20 דקות לפני הבישול. אבל אם יש לחץ זמן, אפשר גם לדלג על השלב הזה.
כמה קלוריות יש במרק עדשים ירוקות?
בצלחת ממוצעת של מרק עדשים ירוקת יש כ-150 קלוריות.
איך בוררים עדשים ירוקות?
אין צורך לבורר עדשים ירוקות של סוגת. אפשר רק לשטוף אותן לפני השימוש.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש...

שפית, קונדיטורית ומנחת סדנאות בישול
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >> -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה...




ממש מוצלח. אני הוספתי כוס ורבע מים.