סלט קינואה ירושלמי
צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: גיל אטלן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: מהיר
- רמת קושי: קל
- כמות: 2-3 מנות
- סוג כשרות פרווה
סלט קינואה ירושלמי זה מתכון לסלט קליל , קיצי' טעים ובריא שתוכלו להכין במהירות ובקלות. אפשר לנשנש כארוחת ביניים או להגיש כתוספת לארוחה.
כדאי לנסות גם: סלט קינואה עם פירות קיץ
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לקינואה:
- 2 כפות שמן
- 1 כוס
קינואה מיקס
קינואה מיקסקרא עוד
- 2 כוסות מים רותחים
לסלט:
- 2 מלפפונים פרוסים וחתוכים לחצאים
- 15 עגבניות שרי תמר קטנות חצויות
- 1 פלפל גמבה חתוך לקוביות
- 1/2 בצל סגול פרוס לחצאי טבעות דקות
- 1 חציל קלוף וחתוך לקוביות
- 1/2 כוס זיתים שחורים ללא גלעין
- 4 כפות שמן זית
- מיץ מ-1 לימון
- מלח ופלפל לפי הטעם
להגשה:
- 1/2 כוס טחינה גולמית
- 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
מטגנים את הקינואה בסיר עם שמן חם כ-2 דקות תוך כדי ערבוב. מוסיפים את המים הרותחים ומבשלים על להבה נמוכה 15 דקות. מוצננים לטמפרטורת החדר.
מחממים תנור ל-220 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
מפזרים את החצילים, מזלפים מעט שמן זית ואופים כ-10 דקות להזהבה.
מניחים את הירקות בקערת הגשה. מוסיפים את קוביות החציל והקינואה ומערבבים.
טורפים בקערה את שמן הזית, הלימון, המלח והפלפל השחור. מוסיפים את הרוטב לקערה עם הירקות והקינואה ומערבבים. מזלפים מעל את הטחינה הגולמית, מפזרים את הפטרוזיליה ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- מתכון מהיר וקל לאורז מוקפץ עם ירקות וביציםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- חומוס שקשוקה – המנה הכי ביתית עם מתכון פשוט וטעיםשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- מתכון רוסי לכוסמת חומהשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
ניצן סוסיד
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- אורז פרסי חגיגי עם תפוחי אדמה (תהדיג)של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(40 מדרגים)
- פלפל אדום ממולא אורז, בשר, צנוברים וצימוקיםקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- קדירת שוקי עוף עם קינואה וחלב קוקוסשל יוסי שטריתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(5 מדרגים)
- פנקייק תירס מלוחשל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)