מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קרים
צילום: נמרוד סונדרס
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: 15 דקות
- זמן בישול: 40 דקות
- זמן כולל: 55 דקות
- רמת קושי: קל
- סוג כשרות פרווה
מרק שעועית לבנה זה החיים! קבלו מתכון טבעוני קל ומזין לימים קרים של מרק סמיך על בסיס עגבניות ושעועית שמכינים ללא השרייה וללא בישול ארוך בעזרת שימורי שעועית לבנה מעולים.
כדאי לנסות גם: תבשיל שעועית לבנה ברוטב עגבניות
הרכיבים:
- 2 כפות שמן זית
- 1 בצל חתוך לקוביות קטנות
- 2 שיני שום כתושות
- 2 קישואים / זוקיני חותכים לקוביות בגודל בינוני
- 1 תפוח אדמה קלוף חתוך לקוביות בגודל בינוני
- 2 גזרים חתוכים לקוביות בגודל בינוני
- 1 גבעול סלרי חתוך לפרוסות בעובי 1 ס"מ
- 1 כפית פפריקה
- 1 כפית כמון
- 1.5 ליטר ציר ירקות או מים רותחים
- 1 פחית
שעועית לבנה בשימורים
שעועית לבנה בשימוריםקרא עוד
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
אופן ההכנה:
- מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הבצל להזהבה. מוסיפים את השום, הקישואים, תפוח האדמה, הגזרים, הסלרי, הפפריקה והכמון וממשיכים לטגן כ-2 דקות נוספות תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים את ציר הירקות או המים הרותחים, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים את המרק כ-25 דקות.
- טוחנים את המרק גס עם בלנדר ידני או בעזרת מועך תפוחי אדמה כך שהוא יסמיך אך עדיין יהיו בו חתיכות ירק.
- מסננים את השעועית ומוסיפים לסיר, מתבלים את המרק במלח ופלפל וממשיכים לבשל כ-10 דקות נוספות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- מתכון להכנת מרק עדשים כתומות מרמת הגולןשל כנג' עטילהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מרק ירקות עם שעועית לבנה ופרמז'ן של מיכל לוי אלחללשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגןשל איתי דגןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מתכון למרק שעועית אדומה עם קבנוסשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
אולגה טוכשר
בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מתכון למרק קוסקוס עם חומוס, עוף וירקותשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(19 מדרגים)
- פאטה – מרק יוגורט חם עם חומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)