בורגול משודרג במיקרו

ציון 5

(28 מדרגים)

דרגו את המתכון

זמן הכנה 5 דקות
זמן בישול 15 דקות
זמן כולל 20 דקות
רמת קושי קל
כמות 2-3 מנות
סוג כשרות פרווה
טבעוני

צילום: שי ניינבורג, סטיילינג: פאולין שובל.

המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת

בורגול משודרג במיקרו זה מתכון למנה זריזה שתוכלו לתקתק במיקרוגל ברגע של רעב מבלי להתפשר על הבריאות והערכים התזונתיים.

כדאי לנסות גם: סשימי דג על סלט בורגול דק

בשיתוף ואלה! אוכל.

הרכיבים:

מרכיבים:

1.5 כוסות בורגול

בורגול
קרא עוד
2 כוסות מים רותחים
1/2 כפית מלח
1 כפית שמן זית
10 עגבניות שרי חתוכות לחצאים
1/4 כפית אבקת שום

להגשה:

פטרוזיליה קצוצה
מיץ לימון
שמן זית

אופן ההכנה:

מערבבים את כל מרכיבי המתכון בקערה גדולה וגבוהה המתאימה למיקרו, מכסים ומבשלים במיקרוגל בעוצמה גבוהה 12-15 דקות (זמן הבישול המדויק הינו בהתאם לעוצמת המיקרו).
מוציאים את הקערה בזהירות, משאירים על השיש למנוחה של כמה דקות ומאווררים בעזרת מזלג.
מפזרים מעל מעט פטרוזיליה, יוצקים מיץ מ-1/2 לימון ושמן זית ומגישים.

כל מה שרצית לדעת על בורגול משודרג במיקרו

איך מכינים בורגול במיקרו?

כדי להכין בורגול במיקרו מערבבים בקערה גדולה וגבוהה המתאימה למיקרו 1.5 כוסות בורגול, 2 כוסות מים, חצי כפית מלח וכפית שמן זית, מכסים ומבשלים במיקרוגל בעוצמה גבוהה 12-15 דקות (זמן הבישול המדויק הינו בהתאם לעוצמת המיקרו). מוציאים את הקערה בזהירות, משאירים על השיש למנוחה של כמה דקות ומאווררים בעזרת מזלג.

האם בורגול מתאים להכנה במיקרוגל?

אפשר בהחלט להכין בורגול במיקרוגל.

כמה זמן צריך לבשל בורגול במיקרוגל?

הבישול של בורגול במיקרוגל לוקח בין 12 ל-15 דקות, תלוי בעוצמת המיקרוגל.

כמה זמן נשמר בורגול מבושל במקרר?

אפשר לשמור בורגול מבושל במקרר בקופסה אטומה 4-5 ימים.

האם אפשר להכין בורגול במיקרו גם מבורגול דק או גרישה?

בהחלט, אפשר להכין בורגול במיקרו גם מבורגול דק או גרישה.

האם הבישול במיקרו משפיע על הערכים התזונתיים של הבורגול?

לא, הבישול במיקרו אינו משפיע על הערכים התזונתיים של הבורגול.

איזה חלבון אפשר להוסיף למנת בורגול במיקרו?

אפשר להוסיף למנת בורגול במיקרו חלבונים שונים, למשל: טונה, ביצה קשה, קוטג' או קוביות טופו.