פסטה בולונז עדשים
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה; סטיילינג: עינת ג'רשי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
פסטה בולונז עדשים זה גרסה צמחונית וטבעונית של פסטה איטלקית עם רוטב הכי מפורסם שיש. הבולונז עשוי מעדשים ירוקות ומלא בחלבון מהצומח.
כדאי לנסות גם: תבשיל עדשים ברוטב עגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 250 גרם (1.5 כוסות)
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל סגול קצוץ
- 1 גזר גדול קצוץ
- 2 גבעולי סלרי קצוצים
- 2-3 שיני שום קצוצות
- 1 קופסה קטנה רסק עגבניות
- 1 פלפל שאטה יבש
- 700 גרם (1 בקבוק) עגבניות מרוסקות
- 1 כוס יין אדום יבש
- 2 עלי דפנה
- 3 גבעולי תימין מופרדים לעלים
- 700 מ"ל (3 כוסות) מים או ציר ירקות
- מלח ופלפל שחור גרוס
להגשה
- 1 חבילה פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים
- אגוזי ברזיל מגוררים
- עלי בזיליקום טריים
אופן ההכנה:
-
משרים את העדשים בשפע מים במשך כ-30 דקות.
-
מחממים שמן זית בסיר רחב ומטגנים את הבצל, הגזר, הסלרי והשום כ-5 דקות להזהבה קלה. מוסיפים את רסק העגבניות ופלפל שאטה, מערבבים ומטגנים עוד דקה.
-
מסננים את העדשים ממי ההשרייה, מוסיפים לסיר ומטגנים תוך כדי ערבוב עוד כ-2 דקות.
-
מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, היין האדום, עלי הדפנה והתימין ומערבבים. מוסיפים את ציר הירקות או המים, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים שוב. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 30-45 דקות, עד שהעדשים מתרככות.
-
מבשלים פסטה ארוכה מכל סוג שאוהבים לפי הוראות היצרן.
-
מחלקים את הפסטה לצלחות הגשה, מניחים מעל מתבשיל העדשים, מפזרים אגוז ברזיל ועלי בזיליקום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךמתכוני בריאותזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4-6 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות3-4 מנות(25 מדרגים)
- מג'דרה מושלמת עם עדשים ירוקות בסיר אחד – מתכון קל ומהיר להכנהשל אוכל טוב - מאקוהמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(144 מדרגים)
- סלט עדשים שחורות עם גזר ועשביםשל עפרי זוטאהמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
אין תגובות למתכון זה

אורי שביט
בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות מרמת הגולןשל כנג' עטילהמרקיםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(26 מדרגים)
- מתכון למרק עדשים כתומות מתובלשל מיכל אפשטייןמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(27 מדרגים)
- פורל על תבשיל עדשים שחורות בקרם פטריותשל יובל בן נריהדגיםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות2-3 מנות(25 מדרגים)











