המבורגר עדשים ירוקות
- זמן הכנה 20 דקות
- זמן בישול 25 דקות
- זמן כולל 1 שעות
- רמת קושי קל
- כמות 8 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
בורגר עדשים ירוקות זה גרסה צמחונית וטבעונית של להיט אמריקאי שכולם אוהבים. קציצה טעימה ובריאה, מלאה בחלבון מהצומח, המוגשת בלחמניה עם תוספות.
כדאי לנסות גם: בורגר טבעוני הכי טעים בעולם
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לקציצות הבורגר
- 250 גרם (1.5 כוסות)
עדשים ירוקות
עדשים ירוקותקרא עוד
- 1 פלפל אדום קלוי (אפשר קנוי)
- 1 בצל
- 2 שיני שום
- 2 כוסות עשבי תיבול טריים (פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בצל ירוק)
- 1 כף זרעי כוסברה
- 1 כפית שטוחה כמון
- מעט מלח ופלפל שחור גרוס
- שמן זית לטיגון
לסלט כרוב סגול
- 1/2 כרוב סגול פרוס דק
- 2 כפות חומץ תפוחים
- מלח לפי הטעם
לסלט חצילים - באבא גנוש(לא חובה)
- 2 חצילים קלויים על האש או בתנור, מקולפים ומסוננים
- 3-4 כפות טחינה גולמית
- 1 שן שום כתושה
- 1/2 לימון סחוט למיץ
- מלח
להגשה
- 8 לחמניות המבורגר חצויות לרוחב
- מלפפונים חמוצים פרוסים לרצועות אלכסניות
אופן ההכנה:
-
מכינים את הקציצות: משרים את העדשים בשפע מים במשך כ-30 דקות, מסננים ממי ההשרייה וטוחנים במעבד מזון עם יתר המרכיבים לקבלת תערובת אחידה. מעבירים למקרר ל-30 דקות להתייצבות.
-
מכינים את הסלטים: מערבבים בידיים את כל המרכיבים של סלט הכרוב. מערבבים בקערה את כל המרכיבים של סלט החצילים הקלויים בטחינה.
-
מטגנים את הקציצות: מחממים מעט שמן זית במחבת נון-סטיק רחבה. יוצרים מתערובת העדשים קציצות בגודל רצוי ומטגנים משני הצדדים להשחמה יפה. מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
-
מורחים את שני החצאים של כל לחמניה בסלט חצילים. מניחים על החצי התחתון סלט כרוב ועליו קציצת בורגר. מסדרים מעל מלפפונים חמוצים וסוגרים בחצי הלחמנייה השני. ממשיכים עם יתר הלחמניות והקציצות. מגישים מיד.
כל מה שרצית לדעת על המבורגר עדשים ירוקות
איך מכינים המבורגר עדשים ירוקות שלב אחר שלב?
כדי להכין המבורגר עדשים ירוקות שלב אחר שלב, מכינים את הקציצות: משרים כוס וחצי עדשים ירוקות של סוגת בשפע מים במשך כ-30 דקות, מסננים ממי ההשרייה וטוחנים במעבד מזון עם פלפל אדום קלוי (אפשר קנוי), בצל חתוך גס, 2 שיני שום, 2 כוסות עשבי תיבול טריים (פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בצל ירוק), כף זרעי כוסברה, כפית שטוחה כמון ומעט מלח ופלפל שחור גרוס לקבלת תערובת אחידה. מעבירים למקרר ל-30 דקות להתייצבות. מכינים את הסלטים: מערבבים בידייםחצי כרוב סגול פרוס דק, 2 כפות חומץ תפוחים ומלח לפי הטעם. מערבבים בקערה 2 חצילים קלויים על האש או בתנור, מקולפים ומסוננים, 3-4 כפות טחינה גולמית, שן שום כתושה, מיץ מחצי לימון ומלח. מטגנים את הקציצות: מחממים מעט שמן זית במחבת נון-סטיק רחבה. יוצרים מתערובת העדשים קציצות בגודל רצוי ומטגנים משני הצדדים להשחמה יפה. מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג. מורחים את שני החצאים של כל לחמניה בסלט חצילים. מניחים על החצי התחתון סלט כרוב ועליו קציצת בורגר. מסדרים מעל מלפפונים חמוצים פרוסים לרצועות אלכסניות וסוגרים בחצי הלחמנייה השני. ממשיכים עם יתר הלחמניות והקציצות. מגישים מיד.
כמה זמן צריך להשרות את העדשים במתכון המבורגר עדשים ירוקות?
במתכון המבורגר עדשים ירוקות משרים את העדשים כ-30 דקות.
איך טוחנים את העדשים והירקות במתכון המבורגר עדשים ירוקות?
במתכון המבורגר עדשים ירוקות טוחנים את העדשים והירקות במעבד מזון.
כמה זמן מטגנים את הקציצות במתכון המבורגר עדשים ירוקות?
במתכון המבורגר עדשים ירוקות מטגנים את הקציצות 3-4 דקות מכל צד להשחמה יפה.
כמה המבורגרים יוצאים ממתכון המבורגר עדשים ירוקות?
ממתכון המבורגר עדשים ירוקות יוצאים 8 קציצות המבורגר.
האם אפשר להשתמש בעדשים משימורים במתכון המבורגר עדשים ירוקות?
כן, אפשר להשתמש בעדשים משימורים במתכון המבורגר עדשים ירוקות.
האם אפשר לאפות את הקציצות במקום לטגן במתכון המבורגר עדשים ירוקות?
כן, במתכון המבורגר עדשים ירוקות אפשר לאפות את הקציצות במקום לטגן. עושים זאת בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירבשר ועוףבשר ועו...5
מוקפץ של קינואה עם עוף ופטריות
לא רק אורז ואטריות! גם קינואה יכולה לככב במתכון מוקפץ עם תוספות טעימות ורוטב אסייתי שיוצר מנה טעימה, מזינה, קלה ומהירה ל... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
פתאת חומוס
פתאת חומוס זו ארוחה טעימה, משביעה וכיפית שמקורה במטבח הערבי. חתיכות פיתה קרועות וקלויות שמוגשות על מצע יוגורט וטחינה עם... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
לביבות תירס זריזות
לביבות תירס זריזות מ-4 מרכיבים בלבד זה מתכון נפלא, פשוט וטעים שהכי מתלבש על חנוכה. אבל גם בכל יום אחר בשנה אתם תהנו מהלב...



