ממרח שעועית לבנה עם בוק צ'וי מוקפץ
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי בינוני
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מנה חורפית נהדרת, מזינה וטעימה במיוחד – ממרח של שעועית לבנה עם סלרי ושום שעליה מונח תבשיל זריז של עלי בוקצ'וי. תענוג בצלחת
אפשר גם להכין ממרח נהדר מאפונה ירוקה
הרכיבים:
לשעועית:
- 1 כוס
שעועית בובס
שעועית בובסקרא עוד
- 1 שורש סלרי מקולף וחתוך לרבעים
- 3 שיני שום מקולפות וחצויות
- 4 עלי מרווה
- 1/2 פלפל צ'ילי פרוס גס (לא חובה)
לבאק צ'וי:
- 2-3 כפות שמן זית
- 1 בצל, חתוך לקוביות בינוניות
- 3 שיני שום פרוסות
- 2 פקעות באק צ'וי, קצוץ גס (אפשר להחליף בתרד או מנגולד)
- 1 כפית לימון כבוש (לא חובה)
- 1/2 כפית מלח
לממרח:
- 1/4-1/2 כוס מי בישול השעועית
- מיץ מ-1/2 לימון
- 1/2 כפית מלח
להגשה:
- שמן זית
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההכנה מעבירים את השעועית לקערה ומשרים בשפע מי ברז למשך 10 שעות לפחות.
-
מסננים את השעועית ממי ההשרייה ומעבירים לסיר יחד עם שורש סלרי, שיני שום, מרווה וצ'ילי (אם רוצים). מוסיפים שפע מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה לבינונית וממשיכים לבשל כשעה עד שעה וחצי, עד שהשעועית רכה לחלוטין. מכבים את האש ומניחים להתקרר לטמפרטורת החדר.
-
בינתיים מכינים את הבוק צ'וי: יוצקים שמן זית למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית. מטגנים את הבצל והשום תוך כדי ערבוב במשך כ-5 דקות. מגביהים את הלהבה, מוסיפים את הבוק צ'וי וממשיכים לטגן ולערבב עוד 2-3 דקות. מכבים את האש, מוסיפים לימון כבוש ומלח ומערבבים.
-
שומרים כחצי כוס ממי הבישול של השעועית ומסננים את השעועית מהמים. מעבירים למעבד מזון יחד עם שורש הסלרי, השום והצ'ילי שהתבשלו בסיר, מוסיפים מיץ לימון ומלח וטוחנים. מוסיפים רבע כוס של מי הבישול תוך כדי טחינה, עד שמתקבל מרקם סמיך ומשחתי. אם צריך מוסיפים עוד מים.
-
משטחים את ממרח השעועית על שתי צלחות רחבות כמו מנה של חומוס ועורמים במרכז מתבשיל הבוק צ'וי. מזלפים מעט שמן זית ומגישים.
ולייצר את המחית בעזרת מכתש ועלי או עם מועך פירה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)

בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)











