תבשיל יווני של שעועית לבנה וירקות

צילום: נמרוד סונדרס
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: עד שעתיים
- רמת קושי: קל
- כמות: 4-6 מנות
- סוג כשרות פרווה
הרכיבים:
- 1/2 קילו
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1 בצל בינוני קצוץ
- 2 פלפל שושקה או גמבה אדומה פרוסים
- 2 גזרים חתוכים לעיגולים ברוחב סנטימטר אחד
- 2 ענפי סלרי אמריקאי צעיר חתוך למקטעים של סנטימטר אחד כולל העלים
- 3 עלי דפנה
- 5 שיני שום פרוסות
- 1/2 קופסת (200 גרם) עגבניות מרוסקות איכותית רצוי איטלקיות במשקל
- 2 גבעולי אורגנו טרי
- 1/2 1 כוסות מנוזלי בישול השעועית
- 1 כפית מלח
אופן ההכנה:
להשרות את השעועית הלבנה במים במשך 8 שעות ולסנן מנוזלים.
מבשלים את השעועית הלבנה בהרבה מים במשך כ-45 דקות, כך שהיא תתקבל רכה אך עדיין שלמה ונגיסה (בודקים בנעיצת מזלג). מסננים ושומרים מחצית מנוזלי הבישול.
מחממים שמן בסיר ומטגנים את הבצל עד להזהבה. מוסיפים פלפל אדום, גזר, סלרי ועלי דפנה. מוסיפים את שום ועגבניות מרוסקות וממשיכים לאדות כ-10 דקות תוך ערבוב.
מוסיפים לסיר מלח, אורגנו, את נוזלי הבישול ואת השעועית. מערבבים ומבשלים מעל להבה נמוכה כ-15 דקות נוספות. טועמים, מתקנים תיבול ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)

יהלומה לוי
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)