פויקה קינואה ובירה
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4-5 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
פויקה קינואה ובירה זה מתכון לתבשיל הקדרה הכי פופולרי לקבוצת מטיילים רעבים להכנה קלה בשטח. ארוחה בריאה שתחמם אתכם ובסיומה תהיו שבעים ומרוצים.
כדאי לנסות גם: תבשיל קינואה עם פטריות מוקפצות
בשיתוף עם למטייל.
הרכיבים:
לתבשיל
- 1 כוס
קינואה
קינואהקרא עוד
- 1 כוס
עדשים שחורות בלוגה
עדשים שחורות בלוגהקרא עוד
- 1 כף בהרט
- 1 כפית קינמון
- 1 כף זרעי כוסברה
- 1 כפית מלח
- 1 כפית פלפל שחור גרוס
- 2 בצלים חתוכים לקוביות גדולות
- 4 כפות סילאן
- 10 ס"מ שורש ג׳ינג׳ר חתוך לקוביות
- 1 ראש שום חצוי
- 1 ק"ג דלעת חתוכה לקוביות גדולות
- 3 גזרים פרוסים
- 200 גרם (1 חבילה) ערמונים קלופים
- 1 צרור ענפי טימין טרי
- 500 מ״ל קרם קוקוס
- 3 כפות רוטב סויה
- 330 מ״ל (1 בקבוק) בירה
להגשה
- 1 צרור כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
-
אם מכינים בשטח: ערב לפני מערבבים בשתי שקיות זיפ-לוק את תערובת הקינואה והעדשים ואת כל התבלינים.
-
מסדרים ערימה של גחלים מהמדורה בצד.
-
מחממים את שמן הזית בסיר על המדורה ומטגנים את הבצלים והסילאן תוך כדי ערבוב להשחמה קלה. מוסיפים את תערובת התבלינים, מערבבים ומטגנים עוד דקה.
-
מוסיפים את יתר הרכיבים, מכסים במים ומעבירים את הסיר לגחלים. מכסים את הסיר ומבשלים את התבשיל כשעה או עד שהכל רך.
-
מוסיפים כוסברה, מערבבים ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס זה מתכון קל, בריא ומזין שאפשר לתקתק במהירות כתוספת לארוחה או כמנה בפני עצמה. הסוד לס... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

קינואה
בני האינקה כינו אותה "אם הדגנים" למרות שמבחינה בוטנית צרה אין היא לחלוטין דגן. וזאת בשל צורות הבישול והצריכה שלה, עם זאת, היא נחשבת אכן לסוג של דגן. זהו צמח הגדל במקור באזור האנדים...

עדשים שחורות בלוגה
קטנות בגודלן, סגלגלות בצורתן ובעלות צבע וטעם עמוק. ככל סוגי העדשים בפרט והקטניות בכלל, העדשים השחורות מעניקות לנו אוצר שלם של בריאות – חלבון צמחי, סיבים, מינרלים וויטמינים. ניתן לבשל ע...
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים
מרק עגבניות עם שעועית לבנה
מרק עגבניות עם שעועית לבנה זה מרק פשוט, טעים, משביע ומהיר להכנה מכיוון שמשתמשים בו בשעועית לבנה משומרת שמקצרת את תהליך ה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>



