צ'ילי מקסיקני מן הצומח
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מתכון של אורי שביט לתבשיל המקסיקני האהוב בגרסה מן הצומח – צ'ילי נון קארנה עם שעועית אדומה ופתיתי סויה או טחון מהצומח. טעים!
מיכל אנסקי מכינה טורטייה עם שעועית שחורה
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1/2 1 כוסות (250 גרם)
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 200 גרם פתיתי סויה יבשים (או 500 גרם טחון מן הצומח, מופשר)
- 700-800 גרם עגבניות מרוסקות
- 1 בצל גדול, קצוץ
- 1 פלפל חריף אדום, קצוץ
- 2 כפות רסק עגבניות
- 1 כף פפריקה מתוקה
- 1 כף פפריקה חריפה
- 1 ליטר ציר ירקות או מים
- מלח
- 2-3 כפות שמן זית
להגשה:
- אורז בסמטי לבן או מלא, מבושל
- חופן כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההכנה משרים את השעועית בשפע מים. למחרת מסננים, מעבירים לסיר ומבשלים בהרבה מים כ-45 דקות, עד שהשעועית מתרככת. מסננים.
-
אם משתמשים בפתיתי סויה יבשים, מעבירים אותם לקערה ומשרים במים חמים כ-20 דקות. בתום ההשרייה מסננים, שוטפים וסוחטים היטב. אם משתמשים בטחון מהצומח, אם צריך מפוררים אותו לפירורים קטנים.
-
יוצקים שמן זית לסיר ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בשמן בצל, שום וצ'ילי במשך 3-4 דקות, עד שהירקות מתרככים ומזהיבים.
-
מוסיפים למחבת את רסק העגבניות ואת פתיתי הסויה הסחוטים (או הטחון) ומערבבים היטב. מטגנים יחד 2-3 דקות נוספות.
-
מוסיפים לסיר עגבניות מרוסקות, פפריקה מתוקה ופפריקה חריפה. מערבבים ומבשלים עוד 5 דקות, עד שהתבשיל מבעבע.
-
מעבירים לסיר את השעועית המבושלת, מוסיפים ציר או מים, מערבבים ומרתיחים. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-30 דקות נוספות, לריכוך ולהסמכה. מוסיפים מלח, טועמים, ואם צריך מתקנים תיבול.
-
מגישים על אורז ומפזרים מעל כוסברה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש... -
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים5
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן זה מרק טעים, בריא, משביע ומנחם שקל יותר מתמיד להכין בבית בזכות שימוש בשימורי עד...

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה... -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול זה מתכון לסלט צבעוני, בריא, טעים, משביע וסופר פשוט וזריז להכנה בזכות...




כמה שום?מעוך או קצוץ?סיר מכוסה?
השיבושלום אילן. שום אפשר 3-5 שיניים - לפי הטעם. עדיף לכתוש אבל אפשר גם לקצוץ. סיר מכוסה עם רווח להוצאת אדים.