מרק עדשים כתומות מהיר ועשיר
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 8 מנות
- סוג כשרות פרווה
הרכיבים:
- 1 כף שמן
- 1 כוס עדשים כתומות
- 1 צרור דלעת קלופה וחתוכה לקוביות של 2-3 ס"מ
- 1 ק"ג דלעת קלופה וחתוכה לקוביות של 2-3 ס"מ
- 1 כפית רסק עגבניות
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כפית זרעי כוסברה
- 2 בצלים סגולים קלופים חתוכים גס
- 3 שיני שום
- 2 ליטר ציר ירקות/עוף או מים
- 2 כפיות מלח
- פלפל
להגשה:
- פלח לימון
- כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
-
מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל ואת גבעולי המנגולד הקצוצים במשך 3-4 דקות. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן 1-2 דקות נוספות.
-
מוסיפים מים, עדשים, תבלינים, עלי מנגולד ורסק ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים במשך כחצי שעה.
-
מוסיפים לסיר את קוביות הדלעת, מערבבים וממשיכים לבשל 15 דקות נוספות, עד שכל הירקות והעדשים רכים לחלוטין.
-
יוצקים לקעריות הגשה ומגישים עם פלח לימון וכוסברה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5 (2)
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו...
אין תגובות למתכון זה

שף אמיר קרוננברג
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט בורגול עם תירס ואפונה
סלט בורגול עם תירס ואפונה זה מתכון נהדר שיכול להוות ארוחה שלמה, בריאה, טעימה ומזינה, או תוספת מעולה לכל ארוחת צהרים או ע... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>



