מוקפץ עם פתיתים
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: מהיר
- רמת קושי: קל
- כמות: 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
מוקפץ עם פתיתים זו מנה טעימה ופשוטה להכנה שלא חשבתם עליה: מקפיצים ירקות ברוטב אסייתי ומשדכים לו פתיתים אפויים שכולם אוהבים.
כדאי לנסות גם: סלט פתיתים עם פירות וגבינה
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לפתיתים
- 2 כפות שמן
- 1 חבילה
פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים קוסקוסקרא עוד
- 4 כוסות מים רותחים
- 1 כפית מלח
לירקות
- 2 כפות שמן
- 1 בצל סגול חתוך לחצאי טבעות דקות
- 1 גזר חתוך למקלות דקות
- 1 פלפל גמבה אדום חתוך לרצועות דקות
- 1/2 פלפל צ'ילי חריף חתוך לטבעות (לא חובה)
לרוטב
- 1/2 כוס מים חמים
- 2 כפות חמאת בוטנים חלקה
- 3-4 כפות רוטב סויה או לפי הטעם
- 1-2 כפות כפות מייפל / סילאן / סוכר או לפי הטעם
- 3 שיני שום כתושות
- 1 כף שטוחה קורנפלור / קמח טפיוקה
- 2 כפות מים (לתערובת)
להגשה
- 4 גבעולי בצל ירוק חתוכים דק
-
שומשום
שומשוםקרא עוד
אופן ההכנה:
-
מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הפתיתים תוך כדי ערבוב כדקה. מוסיפים את המים הרותחים והמלח ומבשלים 10 דקות על להבה בינונית-נמוכה. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה ל-5 דקות נוספות.
-
בינתיים מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל, הגזר, הגמבה והצ'ילי (לא חובה) תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתחילים להתרכך.
-
מערבבים בקערה את המים, חמאת הבוטנים, הסויה, המייפל והשום לתערובת אחידה.
-
מאווררים את הפתיתים בעזרת מזלג ומוסיפים למחבת עם הירקות. מערבבים היטב וממשיכים להקפיץ עוד דקה.
-
מוסיפים את הרוטב, מערבבים ומבשלים יחד עוד 2 דקות.
-
מערבבים בקערית את הקורנפלור והמים לתערובת חלקה לגמרי. מוסיפים אותה למחבת עם המוקפץ, מערבבים ומבשלים עוד דקה, עד שהרוטב מסמיך ועוטף את הפתיתים והירקות. מכבים את האש.
-
מפזרים מעל בצל ירוק ושומשום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)

בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים טעימים ואיכותיים בצורת כדורונים – קוסקוס, על שמם נקרא בעולם המוצר פתיתים "קוסקוס ישראלי". נמכר באריזה של 500 גרם. ...

שומשום
עשיר בשמן ובויטמינים מקבוצה B ובמינרלים בעיקר ברזל וסידן. בעל ערך תזונתי רב היות והוא עשיר במתיונין חומצה אמינית חיונית. שומשום משמש גם כמקור לשמן וכחומר גלם לייצור טחינה , חלבה ודברי מאפה. ...
מתכונים נוספים
- סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבולשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)











