מוקפץ עם פתיתים
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מוקפץ עם פתיתים זו מנה טעימה ופשוטה להכנה שלא חשבתם עליה: מקפיצים ירקות ברוטב אסייתי ומשדכים לו פתיתים אפויים שכולם אוהבים.
כדאי לנסות גם: סלט פתיתים עם פירות וגבינה
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לפתיתים
- 2 כפות שמן
- 1 חבילה
פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים קוסקוסקרא עוד
- 4 כוסות מים רותחים
- 1 כפית מלח
לירקות
- 2 כפות שמן
- 1 בצל סגול חתוך לחצאי טבעות דקות
- 1 גזר חתוך למקלות דקות
- 1 פלפל גמבה אדום חתוך לרצועות דקות
- 1/2 פלפל צ'ילי חריף חתוך לטבעות (לא חובה)
לרוטב
- 1/2 כוס מים חמים
- 2 כפות חמאת בוטנים חלקה
- 3-4 כפות רוטב סויה או לפי הטעם
- 1-2 כפות כפות מייפל / סילאן / סוכר או לפי הטעם
- 3 שיני שום כתושות
- 1 כף שטוחה קורנפלור / קמח טפיוקה
- 2 כפות מים (לתערובת)
להגשה
- 4 גבעולי בצל ירוק חתוכים דק
-
שומשום
שומשוםקרא עוד
אופן ההכנה:
-
מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הפתיתים תוך כדי ערבוב כדקה. מוסיפים את המים הרותחים והמלח ומבשלים 10 דקות על להבה בינונית-נמוכה. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה ל-5 דקות נוספות.
-
בינתיים מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל, הגזר, הגמבה והצ'ילי (לא חובה) תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתחילים להתרכך.
-
מערבבים בקערה את המים, חמאת הבוטנים, הסויה, המייפל והשום לתערובת אחידה.
-
מאווררים את הפתיתים בעזרת מזלג ומוסיפים למחבת עם הירקות. מערבבים היטב וממשיכים להקפיץ עוד דקה.
-
מוסיפים את הרוטב, מערבבים ומבשלים יחד עוד 2 דקות.
-
מערבבים בקערית את הקורנפלור והמים לתערובת חלקה לגמרי. מוסיפים אותה למחבת עם המוקפץ, מערבבים ומבשלים עוד דקה, עד שהרוטב מסמיך ועוטף את הפתיתים והירקות. מכבים את האש.
-
מפזרים מעל בצל ירוק ושומשום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)

בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון

פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים טעימים ואיכותיים בצורת כדורונים – קוסקוס, על שמם נקרא בעולם המוצר פתיתים "קוסקוס ישראלי". נמכר באריזה של 500 גרם. ...

שומשום
עשיר בשמן ובויטמינים מקבוצה B ובמינרלים בעיקר ברזל וסידן. בעל ערך תזונתי רב היות והוא עשיר במתיונין חומצה אמינית חיונית. שומשום משמש גם כמקור לשמן וכחומר גלם לייצור טחינה , חלבה ודברי מאפה. ...
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)











