דייסת שיבולת שועל ופירות טריים ללא בישול
צילום: אסף אמברם
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה: ארוך
- רמת קושי: קל
- כמות: 2 מנות
- סוג כשרות פרווה
-
טבעוני
דייסה נהדרת שמתאימה לכל עונה, שמכינים בלי מאמץ בכלל – פשוט משרים את שיבולת השועל במים ובחלב למשך הלילה ומוציאים בבוקר מהמקרר כשהיא רכה, טעימה ומוכנה לאכילה.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1 כוס
פתיתי שיבולת שועל עבים
פתיתי שיבולת שועל עביםקרא עוד - 3/4 כוס מים
- 3/4 כוס חלב צמחי (סויה, שקדים, קוקוס) או חלב פרה
להגשה:
- פירות טריים שאוהבים
- מעט סילאן או סירופ מייפל
אופן ההכנה:
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית צבעוני עם קולורבי, ארוגולה וכוסברה – קל להכנה, בריא ומרענן
של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים) - מרק שעועית לבנה – מתכון טבעוני קל ומזין לימים קריםשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק פטריות וגריסי פנינה לחורף חם ומשביעשל אולגה טוכשרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט פתיתים עם ירקות ועדשים ירוקותשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
עז תלם
בעל הבלוג The Kitchen Coach
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- קרקר אורז יפנישל בן שיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- תבשיל דאל תרד וחומוס – ארוחה טבעונית מושלמתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- עוגיות טחינה מלאות מקמח כוסמיןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
וווווווו גם בריא, ממלא. וטעים מאוד
האים זה דיטטי? מתי כדאי. לאכול את זה?
השיבוסיגל שלום, בעמוד המוצר יש טבלת ערכים תזונתיים, את מוזמנת לבדוק https://www.sugat.com/products/jumbo-oatflakes/. שיבולת שועל היא חומר גלם מאד מזין ומשביע, נהוג לאכול את הדייסה לארוחת בוקר אבל כמובן שזה נתון לבחירתך.
לא צריך הרתיח את החלב?ועוד לפתיתי קווקר עבים???
השיבוטליה שלום, אין צורך בהרתחה - הפתיתים סופגים את הנוזל ומתרככים בהשרייה הממושכת (לילה שלם). הרעיון הוא להכניס למקרר לילה מראש ולקום בבוקר לדייסה מוכנה. בהצלחה!