דייסת שיבולת שועל ופירות טריים ללא בישול
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 2 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אסף אמברם
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
דייסה נהדרת שמתאימה לכל עונה, שמכינים בלי מאמץ בכלל – פשוט משרים את שיבולת השועל במים ובחלב למשך הלילה ומוציאים בבוקר מהמקרר כשהיא רכה, טעימה ומוכנה לאכילה.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1 כוס
פתיתי שיבולת שועל עבים
פתיתי שיבולת שועל עביםקרא עוד - 3/4 כוס מים
- 3/4 כוס חלב צמחי (סויה, שקדים, קוקוס) או חלב פרה
להגשה:
- פירות טריים שאוהבים
- מעט סילאן או סירופ מייפל
אופן ההכנה:
-
מתחילים בהכנת הדייסה לילה מראש: מניחים בקערה, צנצנת או כלי פלסטיק את שיבולת השועל, מוסיפים מים וחלב ומערבבים היטב. מכסים בניילון או במכסה תואם ומאחסנים במקרר למשך לילה.
-
בבוקר למחרת מוציאים את שיבולת השועל מהמקרר, מעבירים לכלי הגשה ומעטרים בפירות טריים. מזלפים מלמעלה סירופ מייפל או סילאן ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוס
של אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים) - איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
עז תלם
בעל הבלוג The Kitchen Coach
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)
וווווווו גם בריא, ממלא. וטעים מאוד
האים זה דיטטי? מתי כדאי. לאכול את זה?
השיבוסיגל שלום, בעמוד המוצר יש טבלת ערכים תזונתיים, את מוזמנת לבדוק https://www.sugat.com/products/jumbo-oatflakes/. שיבולת שועל היא חומר גלם מאד מזין ומשביע, נהוג לאכול את הדייסה לארוחת בוקר אבל כמובן שזה נתון לבחירתך.
לא צריך הרתיח את החלב?ועוד לפתיתי קווקר עבים???
השיבוטליה שלום, אין צורך בהרתחה - הפתיתים סופגים את הנוזל ומתרככים בהשרייה הממושכת (לילה שלם). הרעיון הוא להכניס למקרר לילה מראש ולקום בבוקר לדייסה מוכנה. בהצלחה!