קציצות עדשים ברוטב עגבניות עם שעועית ירוקה
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי בינוני
- כמות 4-6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
אורלי פלאי מלמדת איך מכינים קציצות עדשים ברוטב עגבניות, שכולם אוהבים! קציצות צמחוניות טבעוניות, בריאות ועשירות בחלבון, לכל המשפחה
קציצות חומוס כבר הכנתם? היכנסו למתכון של עז תלם
טיפ: אפשר להחליף את העדשים המנומרות בעדשים ירוקות או שחורות.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לקציצות:
- 1 כוס
עדשים מנומרות
עדשים מנומרותקרא עוד
- 1 בצל סגול, חתוך גס
- 2 שיני שום
- 1 גבעול סלרי, קצוץ גס
- מלח, פלפל שחור גרוס
- שמן זית
לרוטב:
- מעט שמן זית
- 1 בצל פרוס
- 2 שיני שום פרוסות
- 1/2 צ'ילי ירוק פרוס לטבעות
- 500 גרם שעועית ירוקה
- 400 גרם שימורי עגבניות מרוסקות
- 1 כף רסק עגבניות
- מלח, פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההגשה משרים את העדשים בשפע מים.
-
טוחנים במעבד מזון בצל, שום וסלרי. מסננים את העדשים ממי ההשריה, מוסיפים לירקות יחד עם מלח, פלפל ושמן זית וטוחנים לתערובת אחידה.
-
מבשלים רוטב: יוצקים שמן זית לסיר רחב ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מאדים את הבצל במשך 3 דקות, תוך כדי ערבוב מדי פעם. מוסיפים שום וצ'ילי וממשיכים לטגן יחד עוד כחצי דקה. מוסיפים שעועית, עגבניות מרוסקות ורסק עגבניות, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-15 דקות. מוסיפים כוס מים ומביאים לרתיחה עדינה.
-
מטגנים את הקציצות: יוצקים מעט שמן למחבת נון-סטיק ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מרטיבים או משמנים מעט את הידיים, יוצרים מהתערובת קציצות שטוחות ומטגנים 1-2 דקות מכל צד, להזהבה.
-
מעבירים את הקציצות לרוטב ומגישים מיד או מבשלים יחד כ-10 דקות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)

בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)












מתכונים: נהדרים! סוגת