קבב דג עם שעועית לבנה ופלפלים קלויים
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 6-8 מנות
- סוג כשרות פרווה
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
קבב דג עם שעועית לבנה ופלפלים קלויים זה מתכון נהדר לארוחת צהרים או ערב ביתית מפנקת שמגישים לצד אורז: בריאה, טעימה, משביעה ומנחמת.
כדאי לנסות גם: קבב דגים על סלט עדשים וסלק
הרכיבים:
לקבב:
- 500 גרם דג קצוץ (דניס או לברק)
- 1 חופן פטרוזיליה קצוצה
- 1 חופן כוסברה קצוצה
- 1 כפית כמון
- 1 כפית כורכום
- 1 כפית מלח
- 1 כפית פלפל שחור
- 1 כף שמן זית
לרוטב:
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפיות פפריקה מתוקה
- 2 כפית כמון
- 1 כפית כורכום
- 2 כפיות מלח
- 4 שיני שום כתושות
- 6 פלפלים קלויים, קלופים וחתוכים לרצועות
- 2 פלפלים חריפים קלויים וקלופים וחתוכים דק (לא חובה)
- 1/2 לימון פרוס
- 1 כוס
שעועית השף
שעועית השףקרא עוד
- 2 כוסות מים
- חופן עלי מנגולד חתוכים גס
להגשה:
- אורז או לחם
אופן ההכנה:
-
משרים את שעועית השף במים קרים ללילה שלם. מסננים, מעבירים לסיר מלא במים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כשעתיים לריכוך מלא. מסננים.
-
מערבבים היטב בקערה גדולה את כל מרכיבי הקבב לכדי תערובת אחידה ודביקה.
-
מחממים מעט שמן זית במחבת. מייצרים מהתערובת קבבים בגודל רצוי וצורבים אותם משני הצדדים להזהבה קלה בלבד (הם יתבשלו סופית ברוטב). מוציאים מהמחבת.
-
מחממים באותה המחבת את שמן הזית ומטגנים קלות תוך כדי ערבוב את כל התבלינים של הרוטב. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן. מוסיפים את הפלפלים, הלימון, שעועית השף והמים, מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים 5 דקות. מוסיפים את עלי המנגולד ומערבבים היטב עד שהם מאבדים מהנפח.
-
מסדרים את הקבבים בתוך הרוטב ומבשלים על להבה נמוכה 15-20 דקות עד שהם מבושלים היטב והרוטב מצטמצם מעט.
-
מגישים את הקבבים עם אורז או לחם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- סלט שעועית מש ופטל עם פילה דג צרובשל יובל בן נריהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- סוטלאץ' כמהין וסשימי טונהשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- אורז ירוק חגיגי עם דג מפורקשל תאיר מורדוךקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- דגים חריפים עם חומוס לשבתשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)

העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- תבשיל פריקה ונתחי דגשל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- מרק דגים תימנישל אבי ביטוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- טאטאקי פורל עם אורז סושישל יובל בן נריהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- פורל על תבשיל עדשים שחורות בקרם פטריותשל יובל בן נריהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)











