על מנת למנוע סרטן ומחלות לב, ההמלצה הכללית היא להגביל את צריכת השומנים הרוויים לפחות מ- 7% מהצריכה היומית הטוטלית של קלוריות.
צריכה מוגברת של בשר אדום או מעובד מעלה הסיכון לתמותה.
לאור ממצאי המחקרים, המליצה פירמידת המזון החדשה של משרד החקלאות האמריקאי לצרוך את חלקיו הרזים של הבשר האדום ולצמצם את צריכתו. מומלץ לאכול, לכל היותר, 56 עד 85 גרם בשר אדום ליום.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עוגת שוקולד פרווה קלאסית ופשוטה להכנה
של סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(284 מדרגים) - בצל ממולא בבשר טלה ואורז בסמטי של השף יוסי שטריתשל יוסי שטריתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(3 מדרגים)
- ממרח שעועית אדומה בטעם כבדשל עפרי זוטאקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- פילה דג סלמון צרוב במרינדה אסיאתית מוגש על סלט איטריות אורז קר ברוטב סויה מתקתקשל צ'רלי פדידהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(4 מדרגים)
אין תגובות לכתבה זו
