על מנת למנוע סרטן ומחלות לב, ההמלצה הכללית היא להגביל את צריכת השומנים הרוויים לפחות מ- 7% מהצריכה היומית הטוטלית של קלוריות.
צריכה מוגברת של בשר אדום או מעובד מעלה הסיכון לתמותה.
לאור ממצאי המחקרים, המליצה פירמידת המזון החדשה של משרד החקלאות האמריקאי לצרוך את חלקיו הרזים של הבשר האדום ולצמצם את צריכתו. מומלץ לאכול, לכל היותר, 56 עד 85 גרם בשר אדום ליום.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- אורז פרסי הפוך עם קציצת בשר ותחתית פריכה מושלמת
של רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים) - אורז פרסי אדום עם בשר טחוןשל רותם ליברזוןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- עוגיות סנדוויץ' לבבות עם שוקולד לבן ופטלשל עטר כהן טורנואקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- סלט חסה עם חומוס וגבינת חלומישל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
אין תגובות לכתבה זו
