תבשיל חומוס וירקות עם חלב קוקוס ופסטו
- זמן הכנה עד שעתיים
- רמת קושי קל
- כמות 4-6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
- 1/2 1 כוסות
חומוס ענק
חומוס ענקקרא עוד
- 3 כפות שמן זית או שמן קוקוס
- 1 כף זרעי כוסברה
- 1 כף זרעי שומר
- 2 מקלות קינמון
- 5 תרמילי הל
- 2 בצלים קצוצים דק
- 2 כפות ג'ינג'ר קלוף וקצוץ דק
- 5 שיני שום, כתושות
- 1/2 כפית כורכום טחון
- 1/2 פלפל צ'ילי טרי, קצוץ
- 1 כוס חלב קוקוס
- 1 כוס מים
- מלח
- מיץ לימון טרי
לפסטו:
- 1 צרור כוסברה טריה
- 1/2 צרור פטרוזיליה
- 1/2 כוס עלי בזיליקום
- 1/2 כוס מים
לירקות:
- 3 קישואים בינוניים, חתוכים לקוביות
- 3 גזרים, קלופים וחתוכים לקוביות
- 1 חציל, חתוך לקוביות
- 4 עגבניות בשלות קצוצות דק
אופן ההכנה:
-
משרים את גרגירי החומוס במי ברז למשך 8-12 שעות. רצוי להחליף את המים 2-3 פעמים במהלך ההשרייה או לאחסן במקרר.
-
מסננים את החומוס ממי ההשרייה ומבשלים בשפע מים ללא מלח במשך שעה-שעתיים, עד שהם מתרככים. מסננים.
-
מכינים פסטו-קארי: מניחים במיכל של מעבד המזון את עשבי התיבול והמים וטוחנים עד שמתקבל קרם חלק. שומרים בצד.
-
מלהיטים סיר רחב, מוסיפים שמן ותבלינים שלמים ומטגנים כדקה (זהירות, לא לשרוף!).
-
מוסיפים בצל, ג'ינג'ר, שום, כורכום וצ'ילי ומערבבים היטב. מנמיכים את הלהבה וממשיכים לטגן עד שהבצל מתרכך.
-
מגבירים את הלהבה ומוסיפים את הירקות. מערבבים וממשיכים לטגן 3 דקות נוספות.
-
מוסיפים לסיר את גרגירי החומוס, פסטו-קארי ואת הנוזלים ומערבבים היטב. ממליחים ומביאים לרתיחה.
-
מנמיכים את הלהבה לבינונית-נמוכה, מכסים וממשיכים לבשל כחצי שעה.
-
מוסיפים לסיר מיץ לימון, מערבבים ומגישים עם אורז.
ממשיכים לבשל מעל להבה נמוכה במכסה פתוח, כ-10 דקות נוספות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5 (2)
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה – פשוטות, זהובות וממכרות
קציצות חומוס טבעוניות על מצע טחינה אלה קציצות פשוטות וזריזות להכנה, זהובות וממכרות. מתכון למנה טבעונית מנצחת להכנה מהירה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו...

בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט בורגול עם תירס ואפונה
סלט בורגול עם תירס ואפונה זה מתכון נהדר שיכול להוות ארוחה שלמה, בריאה, טעימה ומזינה, או תוספת מעולה לכל ארוחת צהרים או ע... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>




טעים אבל חסר משהו