על מנת למנוע סרטן ומחלות לב, ההמלצה הכללית היא להגביל את צריכת השומנים הרוויים לפחות מ- 7% מהצריכה היומית הטוטלית של קלוריות.
צריכה מוגברת של בשר אדום או מעובד מעלה הסיכון לתמותה.
לאור ממצאי המחקרים, המליצה פירמידת המזון החדשה של משרד החקלאות האמריקאי לצרוך את חלקיו הרזים של הבשר האדום ולצמצם את צריכתו. מומלץ לאכול, לכל היותר, 56 עד 85 גרם בשר אדום ליום.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהעד שעתייםמתכוני בריאותמתכוני ...5 (1)עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקות
לכל המתכונים עם עדשים ירוקות הקליקו > -
זמן הכנהעד שעתייםמתכונים לילדיםמתכונים...5
עוגת שמרים עם קינמון טעימה, חמימה וקלה להכנה
עוגת שמרים עם קינמון – עוגה טעימה, חמימה וקלה להכנה שאפשר להגיש אחרי ארוחה או סתם לנשנש כשבא משהו מתוק. כדאי לנסות... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...5 (2)
תבשיל עדשים שחורות
לעוד מתכונים לעדשים שוחרות הקליקו >>
אין תגובות לכתבה זו
העולמות של סוגת
כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהארוךמתכוני בריאותמתכוני ...3 (11)
חמין צמחוני טבעוני עם קוגל ביתי
חמין טבעוני צמחוני בטעם מדהים חמין ללא בשר, בטעם עשיר ונפלא שכולם מתענגים עליו, ואפילו יש בו קוגל ביתי אמיתי! מומלץ מאוד... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםמחפשים ...3 (4)
מרק חרירה טבעוני
הרביכה מעניקה למרק את הסמיכות הקטיפתית שלו, סוד הגרסה הצמחונית של המרק הקלאסי הזה. -
זמן הכנהמהירלחמים ומאפיםלחמים ו...5
מאפה טבעוני עם חצילים, טחינה וגרגרי חומוס
בשיתוף וואלה! אוכל -
זמן הכנהארוךמתכונים טבעונייםמתכונים...3 (2)
חמין צמחוני טבעוני של דגנים, קטניות וירקות
של אורי שביט
