צ'ילי מקסיקני מן הצומח
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 6 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
מתכון של אורי שביט לתבשיל המקסיקני האהוב בגרסה מן הצומח – צ'ילי נון קארנה עם שעועית אדומה ופתיתי סויה או טחון מהצומח. טעים!
מיכל אנסקי מכינה טורטייה עם שעועית שחורה
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 1/2 1 כוסות (250 גרם)
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 200 גרם פתיתי סויה יבשים (או 500 גרם טחון מן הצומח, מופשר)
- 700-800 גרם עגבניות מרוסקות
- 1 בצל גדול, קצוץ
- 1 פלפל חריף אדום, קצוץ
- 2 כפות רסק עגבניות
- 1 כף פפריקה מתוקה
- 1 כף פפריקה חריפה
- 1 ליטר ציר ירקות או מים
- מלח
- 2-3 כפות שמן זית
להגשה:
- אורז בסמטי לבן או מלא, מבושל
- חופן כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
-
לילה לפני ההכנה משרים את השעועית בשפע מים. למחרת מסננים, מעבירים לסיר ומבשלים בהרבה מים כ-45 דקות, עד שהשעועית מתרככת. מסננים.
-
אם משתמשים בפתיתי סויה יבשים, מעבירים אותם לקערה ומשרים במים חמים כ-20 דקות. בתום ההשרייה מסננים, שוטפים וסוחטים היטב. אם משתמשים בטחון מהצומח, אם צריך מפוררים אותו לפירורים קטנים.
-
יוצקים שמן זית לסיר ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בשמן בצל, שום וצ'ילי במשך 3-4 דקות, עד שהירקות מתרככים ומזהיבים.
-
מוסיפים למחבת את רסק העגבניות ואת פתיתי הסויה הסחוטים (או הטחון) ומערבבים היטב. מטגנים יחד 2-3 דקות נוספות.
-
מוסיפים לסיר עגבניות מרוסקות, פפריקה מתוקה ופפריקה חריפה. מערבבים ומבשלים עוד 5 דקות, עד שהתבשיל מבעבע.
-
מעבירים לסיר את השעועית המבושלת, מוסיפים ציר או מים, מערבבים ומרתיחים. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-30 דקות נוספות, לריכוך ולהסמכה. מוסיפים מלח, טועמים, ואם צריך מתקנים תיבול.
-
מגישים על אורז ומפזרים מעל כוסברה קצוצה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס
סלט ירקות קצוץ דק-דק משאריות קוסקוס זה מתכון קל, בריא ומזין שאפשר לתקתק במהירות כתוספת לארוחה או כמנה בפני עצמה. הסוד לס... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...5
סלט עשיר של בורגול וקינואה
מתכון וידאו בהגשת השפית אביבית פריאל אביחי לסלט עשיר של בורגול וקינואה עם פטרוזיליה, כוסברה, נענע, זיתים ועגבניות מיובשו... -
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת...

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים
מרק עגבניות עם שעועית לבנה
מרק עגבניות עם שעועית לבנה זה מרק פשוט, טעים, משביע ומהיר להכנה מכיוון שמשתמשים בו בשעועית לבנה משומרת שמקצרת את תהליך ה... -
זמן הכנהעד שעתייםמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...3 (17)
מג'דרה בריאה של אורז מלא ועדשים
למתכון מג'דרה בשיתוף מאקו >>




כמה שום?מעוך או קצוץ?סיר מכוסה?
השיבושלום אילן. שום אפשר 3-5 שיניים - לפי הטעם. עדיף לכתוש אבל אפשר גם לקצוץ. סיר מכוסה עם רווח להוצאת אדים.