מתכון לעוגיות שיבולת שועל עם תותים, אגוזי פקאן ושוקולד
- זמן הכנה: 10 דקות
- זמן בישול: 20 דקות
- זמן כולל: 30 דקות
- רמת קושי: קל
- כמות: 25 מנות
- סוג כשרות פרווה
- 
                                    טבעוני
מתכון לעוגיות שיבולת שועל רכות ואווריריות
משובצות בשוקולד צ'יפס ותותים טריים ומיובשים, שאפשר לכרסם בלי רגשי אשם! ככה זה כשמכינים עוגיות שיבולת שועל עם קמח כוסמין מלא. הן נהדרות כל השנה, אהובות על ילדים ומוצלחות במיוחד כמשלוח ט"ו בשבט.
ואפשר גם להתפנק על דייסת שיבולת שועל ופירות טריים
חומרים לכ-25 עוגיות
לפני שמתחילים: 5 טיפים לאפיית עוגיות שיבולת שועל מושלמות
> קליק למתכונים עם שיבולת שועל
הרכיבים:
חומרים יבשים:
- 1/2 כוס (50 גרם) 
                                                         פתיתי שיבולת שועל עבים
                                                          פתיתי שיבולת שועל עביםקרא עוד
- 1/2 1 כוסות (190 גרם) 
                                                         קמח כוסמין מלא
                                                          קמח כוסמין מלאקרא עוד
- 1/2 כפית 
                                                         סודה לשתיה
                                                          סודה לשתיהקרא עוד
- 1/2 כפית 
                                                         אבקת אפיה
                                                          אבקת אפיהקרא עוד
- 1/3 כוס אגוזי פקאן קצוצים (אפשר להחליף בקשיו)
- 1/3 כוס תותים מיובשים (או חמוציות למשל)
- 1/3-1/2 כוס שוקולד צ'יפס מריר (אפשר להחליף בלבן)
חומרים רטובים:
- 1/3 כוס שמן צמחי נייטרלי (חמניות, זרעי ענבים וכדומה)
- 1/2 כוס 
                                                         סוכר דמררה קלאסי
                                                          סוכר דמררה קלאסיקרא עוד
- 1/2 כוס רסק תפוחים ללא תוספת סוכר
- 1 כפית תמצית וניל
- 1/2 כוס תותים טריים, חתוכים לקוביות (אפשר גם דובדבנים או שזיפים בעונה)
לעיטור:
- חופן שוקולד צ'יפס
- מעט מלח גס
להגשה (לא חובה):
- 100 גרם שוקולד מריר מומס
אופן ההכנה:
- 
                                            מניחים בקערה שיבולת שועל, קמח, סודה לשתיה ואבקת אפייה וטורפים במטרפה לפיזור אחיד. מוסיפים אגוזים, תותים מיובשים ושוקולד צ'יפס ומערבבים. 
- 
                                            מעבירים לקערה נוספת את החומרים הרטובים מלבד התותים וטורפים לקרם חלק. מוסיפים את התותים ומערבבים בעדינות. 
- 
                                            מעבירים בהדרגה את החומרים היבשים לתערובת החומרים הרטובים ובוחשים בכף עץ רק עד שהתערובת מתאחדת והקמח נבלע לחלוטין – מומלץ להימנע מערבוב יתר. מניחים את התערובת בצד (או במקרר אם החדר חם) למשך 15-30 דקות. המנוחה תרכך את שיבולת השועל ותשפר את מרקם העוגיות הסופי. 
- 
                                            מחממים תנור ל-180 מעלות בלי טורבו. 
- 
                                            מרטיבים את כפות הידיים ויוצרים מהתערובת הדביקה עוגיות שטוחות בקוטר של כ-4 ס"מ. מסדרים אותן בצורה מרווחת על תבנית מרופדת בנייר אפייה – הן ייתפחו בתנור. מטביעים בכל עוגיה עוד 2-3 שוקולד צ'יפס ומפזרים מעט מלח גס. 
- 
                                            אופים את העוגיות בתנור החם במשך 8-12 דקות. מומלץ לבדוק כל כמה דקות ולהוציא מהתנור כשהשוליים מזהיבים ואפויים אבל המרכז עדיין רך. העוגיות יסיימו את האפייה כשהן על התבנית מחוץ לתנור וכך תימנעו מייבוש ואפיית יתר. 
- 
                                            מניחים להתקרר לטמפרטורת החדר ואם רוצים מזלפים על העוגיות שוקולד מריר מומס. מניחים להתקרר לחלוטין (אפשר לזרז במקרר או במקפיא) ומגישים. את העוגיות שיישארו מאחסנים בקופסא אטומה היטב בטמפרטורת החדר עד שבוע. 
עוגיות שיבולת שועל מציעות יתרונות תזונתיים רבים:
- סיבים תזונתיים: שיבולת שועל עשירה בסיבים, אשר מסייעים לעיכול, מפחיתים תחושת רעב, ותורמים לבריאות הלב.
- פחמימות מורכבות: המנה מספקת פחמימות מורכבות, המעניקות אנרגיה לאורך זמן ואינן מעלות את רמות הסוכר בדם באופן חד.
- ויטמינים ומינרלים: שיבולת שועל מכילה ויטמינים מקבוצת B, ברזל, מגנזיום, ואשלגן, החיוניים לבריאות כללית.
- חלבון: חלבון נמצא בשיבולת שועל ובחומרים נוספים שאפשר להוסיף לעוגיות, כמו אגוזים או זרעים, מה שהופך את העוגיות למאכל יותר משביע.
- שומן בריא: אם מוסיפים אגוזים, זרעים או שמן קוקוס, העוגיות מקבלות שומנים בריאים שחשובים לתזונה מאוזנת.
עוגיות שיבולת שועל מציעות מגוון רחב של אפשרויות לשילוב עם חומרי גלם שונים המשדרגים את התוצאה הסופית ושהופכים עוגיות בריאות לקינוח מפנק ולפעמים אף מושחת:
- פירות יבשים: תוספת של צימוקים, חמוציות, משמשים מיובשים חתוכים או דובדבנים יבשים יכולה להוסיף מתיקות ומרקם לעוגיות.
- אגוזים וזרעים: שקדים, בוטנים, פקאן, אגוזי מלך, אגוזי לוז, גרעיני חמנייה או פשתן יכולים להוסיף קראנץ' ולשדרג את הערכים התזונתיים.
- שוקולד: שוקולד מריר או חלב מרוסק או שוקולד צ'יפס יכולים להעניק לעוגיות טעם מתוק ועשיר.
- תבלינים: קינמון, הל, וניל או ג'ינג'ר יכולים להעניק לעוגיות ניחוחות מיוחדים ולהעשיר את הטעמים.
אם אתם מחפשים דרך קלה להכין עוגייה שמאזנת בין טעם לבריאות, נסו מתכון לעוגיות שיבולת שועל פשוט להכנה בבית. כמה מרכיבים בסיסיים, תוספות שאוהבים, וקצת זמן בתנור – והתוצאה היא מאפה ביתי שמריח כמו ילדות ומרגיש כמו חיבוק חם.
עוגיות שיבולת שועל הן לא רק מתוק טעים, אלא גם בריא, מזין ונגיש. הן משקפות את השאיפה של ישראלים לבריאות ולתזונה מאוזנת, ומספקות פתרון מעולה למי שמחפש משהו מתוק מבלי לוותר על הערכים התזונתיים. בין אם מדובר באפייה ביתית או קנייה במאפייה, העוגיות זוכות לאהבה רבה ומעוררות געגועים לבית ולחום המשפחתי.
כל מה שרצית לדעת על מתכון לעוגיות שיבולת שועל עם תותים, אגוזי פקאן ושוקולד
כיצד ניתן להפוך את העוגיות לפרווה או טבעוניות?
מדובר במתכון של עוגיות טבעוניות.
האם אפשר להחליף את קמח הכוסמין המלא בקמח אחר?
אפשר להחליף את קמח הכוסמין המלא בקמח מלא או רגיל אחר.
איך ניתן לשמור על העוגיות טריות לאחר האפייה?
לאחר האפיה יש לצנן את העוגיות לטמפרטורת החדר ולשמור בכלי אטום מחוץ למקרר.
האם ניתן להוסיף תבלינים לעוגיות?
בהחלט, אפשר להוסיף למשל קינמון, הל או ציפורן.
האם אפשר להמיר את רסק התפוחים בביצה?
כן, אפשר להמיר את הרסק ב-2 ביצים.
האם ניתן להחליף את השמן הצמחי בחמאה?
אפשר להחליף את השמן הצמחי ב-100 גרם חמאה.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- כדורי שוקולד ללא גלוטן עם קוקוס ופתי בר – מתכון קל ללא אפייהשל מערכת סוגתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- עוגיות בריאות – שיבולת שועל, קמח מלא וסוכר חוםקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(6 מדרגים)
- איך מבשלים קינואה: מתכון לקינואה בסיסי ופשוטשל אסתי רותם ידידיהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(93 מדרגים)
- מתכון לחומוס ביתי: איך מכינים בבית חומוס מושלם?של אורי שביטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(62 מדרגים)

בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר"
                                
                                העולמות של סוגת
                            
                            
                        
                                
                                מוצרי סוגת במתכון
                            
                            
פתיתי שיבולת שועל עבים
פתיתים עבים של שיבולת שועל להכנת גרנולה ביתית ועוגיות. דלים בשומן, עשירים בחלבון ובערכים תזונתיים, קלים לעיכול ומעניקים תחושת שובע. ...

קמח כוסמין מלא
קמח מלא העשוי מגרעין הכוסמין שנטחן בשלמותו. הכוסמין הוא סוג של דגן (אחד מחמשת מיני דגן). לגלוטן הכוסמין תכונות שונות מאלו של גלוטן החיטה ולכן כאשר מכינים לחם מקמח כוסמין, מתקבל מאפה בעל טעם ...

סודה לשתיה
ניתן לשימוש לאפיה, הקלת צרבת, שמירת היגיינת הפה והשיניים, ספיגת ריחות.

אבקת אפיה
מתאים ל- 500 גרם קמח. תערובת המתפיחה את הבצק, עשויה חומר חמצני. משתמשים בה בעיקר באפיית עוגות ולייצור קמח התופח מאליו. ...
מתכונים נוספים
- פתיתים אנד צ'יז: מתכון לפתיתים מוקרמים בגבינהשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(13 מדרגים)
- עוגת שוקולד ליום הולדת – המתכון הקלאסי שחייב להיות בכל מסיבהשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(37 מדרגים)
- מתכון לעוגיות שיבולת שועל עם תותים, אגוזי פקאן ושוקולדשל אורי שביטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(36 מדרגים)
- כדורי שניצל ממכריםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
 
            
         
                                                                                                        
                                 
                                                                      











אפשר להמיר את רסק התפוחים בביצה?
השיבוכן