תבשיל פתיתים וירקות בסגנון הודי
- זמן הכנה מהיר
- רמת קושי קל
- כמות 3-4 מנות
- סוג כשרות פרווה
- טבעוני
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
תבשיל פתיתים וירקות בסגנון הודי זו ארוחה טעימה ובריאה, צמחונית וטבעונית, שכל מי שאוהב את המטבח ההודי יהנה לאכול בצהרים או ערב.
כדאי לנסות גם: דאל עדשים הודי
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לתבשיל
- 2-3 כפות שמן
- 1 בצל גדול חתוך לחצאי טבעות
- 4 שיני שום כתושות
- 1 כפית ג'ינג'ר קצוץ
- 1 גמבה גדולה חתוכה לקוביות
- 1.5 כוסות
פתיתים אפויים קוסקוס
פתיתים אפויים קוסקוסקרא עוד
- 2 כפיות אבקת קארי
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כפית כמון
- 1.5 כפיות מלח או לפי הטעם
- 1/4 כפית פלפל שחור
- 1 כפית פפריקה חריפה (לא חובה)
- 1 כוס חלב או קרם קוקוס
- 3 כוסות מים
- 2 גזרים חתוכים לקוביות
- 2 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות
- 1 כוס אפונה טרייה / מופשרת
להגשה
- כוסברה קצוצה
- אורז מבושל
אופן ההכנה:
-
מחממים את השמן בסיר או מחבת גדולה ומטגנים את הבצל, השום, הג'ינג'ר והגמבה כ-5 דקות לריכוך חלקי.
-
מוסיפים את כל התבלינים, מערבבים וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב עוד 2-3 דקות.
-
מוסיפים את חלב הקוקוס, המים, הגזרים ותפוחי האדמה, מערבבים ומביאים רתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים את התבשיל כ-20 דקות עד שהירקות הקשים מתחילים להתרכך.
-
מוסיפים את הפתיתים, מערבבים ומבשלים כ-8 דקות נוספות עד שהתבשיל רך והרוטב מסמיך.
-
מוסיפים את האפונה, מערבבים ומבשלים 5 דקות נוספות. טועמים ומתקנים את התיבול.
-
מפזרים כוסברה ומגישים את התבשיל לצד אורז.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- עלי כרוב ממולאים באורז וחומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןממולאיםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(25 מדרגים)
- איך מכינים חומוס: מתכון בסיסי לבישול גרגירי חומוסשל אסתי רותם ידידיהמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקל(43 מדרגים)
- איך מכינים כוסמת (המדריך המלא)של נטע ליבנההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(55 מדרגים)
- מרק עדשים כתומות ובטטהשל בני סיידאהמתכונים המוביליםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות4-6 מנות(9 מדרגים)
אין תגובות למתכון זה

אולגה טוכשר
בעלת הבלוג "המרכיב הסודי"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- עדשים ירוקות מתכון: תבשיל מהיר עם ירקותשל רות אוליברמתכוני בריאותזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(6 מדרגים)
- תבשיל עדשים שחורותשל יהונתן בורוביץ'מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהעד שעתייםרמת קושיקלכמות6 מנות(4 מדרגים)
- סלט קינואה עם תפוחים, סלרי ואגוזי מלך – מתכון נפלא של השף צ'רלי פדידהשל צ'רלי פדידההמתכונים המוביליםזמן הכנהמהיררמת קושיקלכמות4 מנות(12 מדרגים)
- סלט עדשים שחורותמחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהריםזמן הכנהמהיררמת קושיבינוניכמות3 מנות(12 מדרגים)











