תבשיל הודי של תפוחי אדמה וכרובית ברוטב אפונה
- זמן הכנה ארוך
- רמת קושי קל
- כמות 4 מנות
- סוג כשרות פסח
- טבעוני
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
- 3/4 כוס
אפונה
אפונהקרא עוד
- 1 כרובית, מפורקת לפרחים
- 2 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בינוניות
- 3 כפות שמן זית
- 1 כפית זרעי חרדל
- 2 בצלים, קלופים וקצוצים דק
- 3 שיני שום, כתושות
- 1 כף ג'ינג'ר טרי, קלוף וקצוץ דק מאד
- 1/2 כפית כורכום
- 1/2-1 כפית פפריקה מעושנת
- מלח
להגשה:
- פלחי לימון
- עלי כוסברה
אופן ההכנה:
-
מתחילים לילה מראש – משרים את האפונה במים. מסננים ומעבירים לסיר עם 3 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים כ-45 דקות, עד שהאפונה רכה ומתפוררת. מסננים ושומרים את מי הבישול.
-
מחממים תנור ל-200 מעלות.
-
מניחים בקערה כרובית ותפוחי אדמה, יוצקים מעט שמו זית ומערבבים. מסדרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה וצולים 15-20 דקות, עד שהירקות צרובים וכמעט רכים.
-
מעבירים את האפונה המבושלת למעבד מזון עם כוס אחת של מי הבישול וטוחנים. שומרים את יתר הנוזלים לדילול התבשיל במידת הצורך.
-
מלהיטים סיר רחב וגדול ויוצקים לתוכו 3 כפות שמן זית. מוסיפים זרעי חרדל ומערבבים. מוסיפים בצל, שום, ג'ינג'ר ותבלינים, מערבבים היטב ומנמיכים את הלהבה. מאדים עוד 2-3 דקות, עד שהבצל מתרכך.
-
מגביהים את הלהבה ומעבירים לסיר את תפוחי האדמה והכרובית הצלויים. מערבבים, מוסיפים אפונה מרוסקת ומביאים לרתיחה קלה. ממשיכים לבשל כ-5 דקות נוספות, מוודאים שהירקות רכים, טועמים ומתקנים תיבול. אם התבשיל סמיך מדי, ניתן לדלל אותו במי הבישול ששמרנו.
-
מעבירים לצלחות הגשה ומגישים עם פלח לימון ועלי כוסברה טריים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
-
זמן הכנהמהירמחפשים רעיון לארוחת צהריים מהירה? מתכונים לארוחת צהרייםמחפשים ...4 (11)
מהיר וקל: קציצות קינואה אדומה
לא צריך לעבוד קשה כדי להעמיד סיר מרשים. אם יש לכם קצת אורז, עדשים ובצל, אתם במרחק נגיעה ממתכון למג'דרה מושלמת שלא דורשת... -
זמן הכנהעד שעתייםמרקיםמרקים5
מרק ירקות חורפי עם גרגירי חומוס
כשבחוץ קר וגשום, אין דבר מנחם יותר מקערה מהבילה וסמיכה. אם אתם מחפשים מרק עדשים מתכון מנצח וקל להכנה, הכנו עבורכם אוסף ש... -
זמן הכנהמהירמרקיםמרקים5
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן
מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגן זה מרק טעים, בריא, משביע ומנחם שקל יותר מתמיד להכין בבית בזכות שימוש בשימורי עד...

בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
-
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט נבטים, ירקות, גרעיני חמנייה ודלעת
השילוב של גרעינים עם ירקות ונבטים, הוא לא רק בריא ביותר אלא גם טעים להפליא. מליחות משולבת עם מתקתקות. שעועית מש מונבטת ה... -
זמן הכנהמהירמתכוני בריאותמתכוני ...5
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול
סלט עדשים ירוקות עם בטטה, רימון, שקדים ועשבי תיבול זה מתכון לסלט צבעוני, בריא, טעים, משביע וסופר פשוט וזריז להכנה בזכות...



